Helyreállítsa alakját terhesség után, amikor nincs ideje!

Fogyjon le és szilárdítsa meg a testet az a két cél, amelyet minden nő gyorsan el akar érni a szülés után. De hogyan keresse meg a vonalat a terhesség után amikor még mindig van 8 kg plusz, a bőre megereszkedett és nem 1 perc magának ? Először szánjon időt a felépülésre, találjon ritmust a babával és pihenjen. A felfordulások számosak: az érzelem, a fájdalom, a fáradtság, az egymást követő etetések, a többi gyerek, akit kezelni kell, a ház ... Vigyázzon magára. Kövesse edzőink tanácsát, akik elmagyarázzák, hogyan lehet finoman visszaállni a formába, közvetlenül a baba megérkezése után, majd hogyan lehet visszanyerni az egészséges testsúlyt és izmos és határozott sziluett heti 20 perc alatt.

• 1. Tippjeink a szülés utáni állapot helyreállításához
  • 1.1 Vigyázzon magára
  • 1.2 Kényeztesse magát néhány szertartással, hogy vigyázzon a testére
  • 1.3 Ne tartson drasztikus étrendet szülés után
  • 1.4 Fogyasszon egészséges étrendet a fogyás megkezdéséhez
• 2. Keresse meg az alakját elektrostimulációval
  • 2.1 Keressen versenyképes perineumot
  • 2.2 A has elvesztése és a homokóra alakjának visszanyerése
  • 2.3 Csökkentse a terhesség utáni narancsbőr és narancsbőr bőrét

1. Tippjeink a szülés utáni állapot helyreállításához

A szülés felforgatás a test számára. Egy ideig eltart, mire visszanyeri egyensúlyát.

1.1 Vigyázzon magára

Ne habozzon konzultálni a csontkovács szülés utáni gondozásra szakosodott. Gyengéd módszerei arra stabilizálja a medencét és a gerincet megkönnyebbít. Újszülöttje elkísérheti Önt, hogy élvezhesse a masszázsokat, amelyek ugyanolyan előnyösek lesznek.

Viselhet a testtartási öv amit a gyógyszertárakban talál. Ez támogatni fogja Önt, mivel stabilizálja a gerincét azáltal, hogy a csípő magasságához kapcsolódik, és felgyorsul ínszalag alakformálás. Ezek elvesztették erőnlétüket a gyermek súlya alatt.

Aztán amint a baba alszik, szundítson egyet. Ez az új ritmus kimerítő és néhány hónapig tart. Tehát használja ki ezt a néhány percet, hogy aludjon és felépüljön.

Azután, menj ki sétálni kicsijével a babakocsijában. A friss levegő megnyugtatja őt és a gyaloglás az első sport, amivel foglalkozhat. Lélegezzen és élvezze ezeket a pillanatokat anélkül, hogy gondolkodna a mentális terhelésén.

1.2 Kényeztesse magát néhány szertartással, hogy vigyázzon a testére

Minden nap vigyázzon magára, hogy kikapcsolódjon, elkezdjen elveszíti a hasát és azért tonizálja petyhüdt bőrét:

• A zuhany alatt, bozót a krémet körkörös mozdulatokkal. Ragaszkodjon azokhoz a területekhez, ahol a striák megjelennek. Az intenzív hidratálás elengedhetetlen.
• Ezzel fejezze be a mosdást hideg vízfolyás ami a bokádnál kezdődik és felmegy a mellkasodig. Élénkítő és ez a lendület feszesíti a bőrt.
• A zuhany után masszírozza a gyomrát körkörös mozdulatokkal, valamint a combok organikus növényi krémmel. Kedv aktív anyagok mint az ananász vagy a koffein, amely zsírégetést és a napraforgó, amely feszesíti a bőrt. Az ananászszár tartalmaz egy bromelain nevű enzimet. Felgyorsul a toxinok eltávolítása. Így hidratálja az epidermiszét, megszilárdítja és karcsúsítja !
• Végül gondosan kövesse a szülésznője vagy a gyógytornász tanácsát, amikor az elsőt végzi perineális rehabilitációs foglalkozások, ez a tőke !

1.3 Ne tartson drasztikus étrendet szülés után

Gyermeke tartalékot vett a nyomelemekből, és Ön biztosan hiányos. Ezért a nők többsége több vasat fogyaszt babája születése után. Válasszon vasban gazdag húst és zöldséget.

---