Henri Chenot, a neves táplálkozási szakember bevezeti az egészséges táplálkozás legfontosabb szabályát
írta: Redactia Sfat Naturist · Megjelent: 2018. október 1. · Frissítve 2018. október 1
Az Olasz Alpok lábánál, egy kis faluban található egy híres táplálkozási szakember és a biontológia tudományának feltalálója - Henri Chenot. Ebben a klinikán a táplálkozási szakember megtanítja az embereket, hogyan kell megfelelően étkezni.
Fő célja nem a fogyás, hanem a toxinok eltávolítása. Henri Chenot módszere több alapvető komponenst tartalmaz: egyéni étrend, a méreganyagokat eltávolító gyógynövényes italok és a vízelvezetési eljárások.
Íme, Dr. Chenot az egészséges táplálkozás alatt
Úgy tűnik, nehéz elhinni, de a táplálkozási szakember úgy véli, hogy az egészséges étrend első és legfontosabb alapja az életkor. Úgy tűnik, hogy az anyagcserénk 7 évente változik, ez fontos tényező az emberek számára. Henri Chenot szerint az öregedési folyamat egyenesen arányos a test mérgezésével. Az évek során felhalmozódó toxinok a kiegyensúlyozatlan étrend, a külső tényezők és az életmód hatása miatt jelentkeznek, ami energia- és funkcionális egyensúlyhiányhoz vezet. Éppen ezért a táplálkozási szakember 5 típusra osztja az embereket, a pszichológiai típustól és betegségektől függően, mert nincs mindenki számára univerzális tipp, csak egy bázis, amely körül kialakul az egyéni étrend.
"Különböző emberek hívnak, és egyetemes tanácsot kérnek. És elkezdek nekik mesélni életmódjukról, korukról stb. Nincs egyetemes tanács! A legtöbb ember zavarban van, mert az orvosok 2/3-a idióta vagy a gyógyszercégek érdekében dolgozik. Ezért kérdezik az orvosok: "Mi zavar?", Majd felírnak néhány tablettát. Az orvos feladata megkérdezni, hogy milyen problémái vannak. "
Henri Chenot: "Vigyázzon a kávéra!"
Jelenleg a különféle kávéitalok kultusza van, és mindegyiket maximálisan dicsérik. A fogyáshoz és a test méregtelenítéséhez használják őket. Chenot így gondolja: „A kávé nem a nap legjobb kezdete. Függetlenül attól, hogy a tejjel van-e. Érdekes dolog: ha az ember tejjel kávét ivott, akkor meghalt, és másnap boncot kapott, akkor felfedezik a nyers kávét tejjel! ” Pontosan ezért mondja az orvos, hogy a legjobb forró ital a zöld tea.
Az orvos azt is javasolja, hogy a gyümölcsöket étkezés előtt és ne utána fogyasszák, mert gyorsan megégnek, energiát szolgáltatva a szervezet számára, és ha a főétkezés után fogyasztják, erjedni kezdenek és méreganyagokat adnak hozzá. Alacsony glikémiás indexű gyümölcsök ajánlottak (alma, körte, szilva, narancs, mandarin, sárgabarack, kivi, eper, cseresznye, grapefruit és mangó).
"Magam is gyümölcsökkel kezdem a napot. Az ebédet salátákkal kezdem, majd rizzsel vagy tésztával. Este megeszek egy zöldséglevest. Megengedhetem magamnak halat és csirkét, nagyon ritkán húst. Minden fehér hús hasznos. A piros nem olyan jó. Havonta egyszer mindenképpen fenntartok méregtelenítő napokat.
Biztos vagyok benne, hogy elegendő a hagyományos napi három étkezés. De minden a fizikai munkától függ. Ha faluban él és reggel a kertbe megy dolgozni, akkor magasabb kalóriatartalmú reggelit kell fogyasztania. Ha az irodában dolgozik, akkor elég néhány gyümölcs és egy zöld tea. De délben enned kell valami következetesebbet. "
Henri Chenot: "Az utolsó étkezésnek 18: 00-kor kell lennie" - mítosz vagy igazság?
"Egy másik mítosz: 18:00 után nem kell enni. Ma sokan vannak, akik 2: 00-kor fekszenek le. Ha nem eszik egész éjjel, az a test gúnya ".
Henri Chenot azt is kijelenti: „A termék túlzott fogyasztása nagyon káros a szervezetre. Sőt, ez a felesleges zsírok felhalmozódását okozza. Változatosan kell enni, és természetesen minimalizálnia kell az édességek és a lisztek fogyasztását. Még az ételt sem kell kínlódássá tenni, örömöt szerez az ételtől! Például a feleségemmel megengedjük magunknak a kikapcsolódást. Ez nagyon fontos a test számára. Hetente egyszer mindent megengedhet magának. Például nem tudok élni vörösbor nélkül. "
Jobb este bort fogyasztani, mert polifenolokban és antioxidánsokban gazdag. Ha minőségi borokat mérsékelten fogyaszt, azok csak a testének kedveznek.
Vigyázzon az emésztésre. Lefekvés előtt Henri Chenot tanácsára meg kell inni egy pohár forró vizet. A táplálkozási szakember nem javasolja hashajtók alkalmazását méregtelenítés során. Ha azonban szabályoznia kell a bélműködést, a hashajtók helyett friss lenmagot, korpát, melaszt és zabot (egyenként két evőkanál), mazsolát, fügét és egy pohár desztillált vizet használhat. . Jól keverjük össze és fogyasszuk el.
Henri Chenot: "Ne túlozz!"
A méregtelenítés kulcsszava a "mértékletesség". A "mindent mértékkel végezzük" elvet követve a méregtelenítési periódus után három nap pozitív élményben részesül, amely hosszú évekig egészséges életmódhoz vezet.
Mindig figyeljen a test jeleire, elmondja, mi hiányzik belőle, és mit érdemes jobb kizárni az étrendből.
* Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. A helyes diagnózis érdekében javasoljuk, hogy forduljon szakember tanácsához.
Ha tetszett ez a cikk, csatlakozz egy Like-mal a Facebook-oldalunk olvasói közösségéhez.
Ha kedvelik a cikkeinket, és csatlakozni szeretne a Facebook-hoz, akkor azt várjuk, hogy csatlakozzon a közösséghez egy Like-tal