Henri Chenot táplálkozási szakember „Ezt követően nem hízik meg, nem nő a hasa!
Henri Chenot orvost még olyan emberek is ismerik, akiknek nincs semmi közös vonásuk a diétákkal. Ő igazi guru ezen a téren, és az általa létrehozott biontológia egyre több követőt szerez. Sokan jönnek kezelésre és fogynak a meranói klinikájára!
Henri Chenot
A Chenot wellness központba a monacói hercegnő, a katari emír, Luciano Pavarotti látogatott el. Henri ügyfelei között van Silvio Berlusconi és még sokan mások.
Mi a módszere? Először is, fő célja nem a fogyás, hanem a méreganyagok eltávolítása. Henri Chenot módszere, amely az olasz Palace Merano Orvosi Központban működik, több alapvető komponenst tartalmaz: egyéni étrendet, a toxinokat eltávolító gyógynövényes italokat és a vízelvezetési eljárásokat.
Ez az orvos módszertana Európa és Kína szimbiózisának tekinthető, mivel az emberi testben zajló folyamatok legfejlettebb európai tanulmányainak és a kínai orvoslás ősi tanításainak kombinációját mutatja be a test energiacsatornáiról.
A Henri Chenot által kitalált energia-étrend a gyors diéták kategóriájába tartozik, és az emberi test funkcióin alapul. Alapja a fehérje, zsír és szénhidrátok közötti megfelelő egyensúly tiszteletben tartása, valamint a magas kalóriatartalmú ételek lemondása, ami hozzájárul a fogyáshoz.
Természetesen nem mindenki engedheti meg magának, hogy felkeresse a híres táplálkozási szakember klinikáját, mert a heti kezelés költsége körülbelül 3000 euró. De módszerei otthon is követhetők, mivel számos egészségügyi és fogyási tippje egyszerű és könnyen elvégezhető.
Henri Chenot energia-étrendje: az alapvető szabályok
1. A gyümölcsöket ajánlott étkezés előtt, és nem étkezés után fogyasztani. Gyorsan égnek, energiát szolgáltatnak a testnek, de ha a főétkezés után fogyasztják, erjedni kezdenek és méreganyagokat adnak hozzá.
Ezért ideális alkalom számukra a reggeli. És ajánlott alacsony glikémiás indexű gyümölcsöket választani. Kerülni kell a szőlőt, a dinnyét, a fügét, az érett banánt. Egyél almát, körtét, szilval, narancsot, mandarint, sárgabarackot, kivi, epret, meggyet, grapefruitot és mangót.
2. Jobb, ha teljesen lemondunk az édességekről, a cukorfogyasztást minimálisra csökkentjük, a sót gyógynövényekkel és fűszerekkel helyettesítjük, amelyek javítják az anyagcserét.
3. A kávé nem ajánlott a nap jó kezdetéhez. A legjobb forró ital a zöld tea.
4. Rendszeresen gyakorolja a sportot. Tornázzon legalább hetente egyszer reggel. Ne felejtsd el az esti sétákat és a futást.
5. Minden nap végezzen meditációkat: az agynak pihennie és pihennie kell.
6. Szokja meg testét lassú szénhidrátfogyasztástól. Vegyen bele különféle zabkását étrendjébe.
7. Jobb este bort fogyasztani, mert polifenolokban és antioxidánsokban gazdag. Ha minőségi borokat mérsékelten fogyaszt, azok csak a testének kedveznek.
8. Nagyon fontos nemcsak, hogy mit eszel, hanem akkor is, ha eszel. A tápanyagok asszimilációjának ideális ideje 12 és 20 között van. Ebben az időszakban az ételeket lehet leginkább fogyasztani.
9. 7 évente anyagcsere-változások következnek be az emberi testben, ezért jó, ha rendszeresen felülvizsgálja étrendjét, és nemcsak néhány, hatástalan ételt kell kizárni belőle, hanem csökkenteni kell az elfogyasztott ételek mennyiségét is.
Henri Chenot szerint az öregedési folyamat egyenesen arányos a test mérgezésével. Az évek során felhalmozódó toxinok a kiegyensúlyozatlan étrend, a külső tényezők és az életmód hatása miatt jelentkeznek, ami energia- és funkcionális egyensúlyhiányhoz vezet.
Ezért a gyógyulási folyamatnak a test megtisztításával kell kezdődnie. Dr. Cheno olyan méregtelenítési szabályokat fogalmazott meg, amelyek elősegítik a test felkészülését a további méregtelenítésre, megtisztítják a méreganyagokat és felkészülnek a méregtelenítés utáni időszakra.
10 méregtelenítési szabály Henri Chenot-tól
Az alvás segít helyreállítani az agy működését. A melatonin előállítása 20 óra után kezdődik, ezért jó időben lefeküdni, mert amikor méregtelenítő programot végez, akkor extra pihenésre lesz szüksége.
2. Vigyázzon az emésztésre
Lefekvés előtt, Henri Chenot tanácsára, meg kell inni egy pohár forró vizet. A francia dietetikus határozottan nem javasolja hashajtók használatát a méregtelenítés során.
Ha azonban szabályoznia kell a bélműködést, a hashajtók helyett friss lenmagot, korpát, melaszt és zabot (egyenként két evőkanál), mazsolát, fügét és egy pohár desztillált vizet használhat. . Jól keverjük össze és fogyasszuk el.
Annak érdekében, hogy teste megküzdjön a fertőzésekkel, felszívja a kalciumot és a magnéziumot, naponta elegendő mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavat, C-vitamint és probiotikumokat kell fogyasztania.
4. Helyesen állítsa be a méregtelenítő menüt
Henri Chenot szerint a méregtelenítés 3 napig tart. Ezeknek a napoknak az étlapnak tartalmaznia kell rosttartalmú gabonákat és zöldségeket, valamint hagymát és fokhagymát.
Minden reggel meg kell inni egy pohár meleg vizet citrommal, éhgyomorra. És hogy jobban érezze magát, ihat vizet kint a friss levegőn. Lefekvés előtt arra is emlékeznie kell, hogy megismétli ezt a szertartást.
Ne felejtsen el kikapcsolódni és kikapcsolódni napközben. 30-40 percre lesz szüksége a méregtelenítés után vagy alatt.
5. Készüljön fel megfelelően a méregtelenítésre
Ébredj fel, mosolyogj és élvezd az új napot. És utána menj a konyhába.
Ne feledje: a méregtelenítés a jó hangulaton alapszik. Fontos, hogy megtisztítsa nemcsak a testét, hanem az elméjét is, a sikeres méregtelenítéshez pedig bizonyos kötelezettségeket kell vállalnia. Próbáld ki!
6. Kényeztesse magát spa kezelésekkel.
Ha van lehetőség egy szabadnap eltöltésére, akkor vegye be, végezzen néhány gyógykezelést méregtelenítés és relaxáció céljából. Így rendkívüli örömet szerezhet ebből a folyamatból.
Reggel, a méregtelenítő program megkezdése előtt keverje össze a szezámolajat egy tengeri sós bozóttal, tisztítsa meg testét ezzel a keverékkel. Ezután mossa le, lehetőleg olívaolaj-szappannal.
A "Detox" című könyvben Henri Chenot hangsúlyozza, hogy a méregtelenítő program lehetetlen speciális koktélok nélkül.
Keverjünk össze egy turmixgépben sárgarépalevet és répát (300, illetve 100 ml). Adjunk hozzá kelbimbót, fehér vagy brokkoli pürét (60 ml), apróra vágott árpacsírát (3 teáskanál) és négy gerezd fokhagymát. Az elkészített keveréket hűtőszekrényben tárolhatjuk, és 2-3 óránként 200-300 grammig inni három napig.
8. Folytassa a helyes utat
Nehézségek és tesztek után térjen vissza a szokásos étrendhez. Minden nap be kell tartania a következő elveket: igyon sok vizet, lazítson többet, csökkentse az alkoholos és szénsavas italok fogyasztását, fogyasszon sok friss zöldséget, csökkentse a zsíros és cukros ételeket.
9. Készítsen ütemezést a méregtelenítésről
A háromnapos méregtelenítő program legfeljebb havonta egyszer kerül végrehajtásra. Visszatérve a szokásos életritmusra, biztosan tele lesz energiával, lelkesedéssel és vágysal az egészséges étrend követésére.
Henri Chenot szerint a méregtelenítés kulcsszava a "mértékletesség". A "minden mértékkel történik" elvet követve a méregtelenítési periódus után három nap pozitív élményben részesül, amely természetesen hosszú évekig egészséges életmódhoz vezet.
Mindig figyeljen a test jeleire, elmondja, mi hiányzik belőle, és mit érdemes jobb kizárni az étrendből. Sportolj és légy egészséges! Ha tetszett a cikk, ne felejtsd el megosztani, hogy ismerőseid is elolvashassák.!
"A cikk tartalma csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesítheti az orvos tanácsát. A helyes diagnózis érdekében javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez. ”