Herbagetica; A kivonatok ereje; 7 ájurvédikus gyógymód az emésztéshez - herbagetika - erő
Emésztési problémák, például puffadás, székrekedés, étkezés utáni fáradtságérzés, alkalmi gyomorégés, gyomorrontás sokunk számára nagy fejfájást jelent. Egyszerű megoldás ezekre a kellemetlenségekre, ha figyelembe vesszük nemcsak azt, amit eszel, hanem azt is, hogyan eszel.
1. Hagyjon fel azzal a szokással, hogy több dolgot csinál evés közben
Ebédelni a forgalomban való vezetés közben, vagy az irodában futás közben két e-mail között nem igazán jó szokások az egészségre. A testnek pihenőidőre van szüksége, amelyben feldolgozza és felszívja a tápanyagokat az ételből. Ha nem engedhetjük meg magunknak ezt a pihenést, akkor legalább étkezés közben kell leülnünk, egyáltalán ne állva, járva vagy vezetve.
2. Élvezd az ételt
A gyomor, de a többi szerv is negatívan reagál, ha az ételt sietve lenyelik, vagy nem rágják meg eléggé. Az étel rágása veleszületett reflex, és két funkciója van: az ételek összetörése az emésztés megkönnyítése érdekében és az ételtál kialakítása, vagyis az a homogén keverék, amelyre az emésztőrendszer vár.
3. Serkenti az Agnit vagy az "emésztési tüzet"
Az Agni a belső tűz vagy a tűz energiája, amely szabályozza az anyagcserét. Feladata az anyag energiává alakítása, más szóval az élelmiszerekből származó tápanyagok emésztése, felszívása és asszimilációja. Az Agni a szükséges enzimek előállításával aktiválja a nyálmirigyeket oly módon, hogy az ételben lévő tápanyagokat a szervezet könnyen felszívja. Az ájurvéda étkezés előtt ajánl egy darab reszelt gyömbért citromlével keverve az egészséges emésztés érdekében.
4. Kerülje a hideg italokat és ételeket
A főtt, forró ételekhez kevert hideg italok hasi görcsöket, puffadást és általános gyomorpanaszokat okozhatnak.
Az emésztéshez oly hasznos gyümölcsleveket szobahőmérsékleten kell fogyasztani.
5. Egyél a természet ritmusában
Az emésztési problémák elkerülésére jó módszer az, ha követjük a természet étkezési ütemét a megfelelő időben.
Amikor a nap a legerősebb, 12 és 14 óra között van az az idő, amikor az emésztőrendszeri tűz is maximálisan teljesít. Az ájurvéda szerint Agni szorosan kapcsolódik a naphoz, ahogyan elménk és testünk is szorosan kapcsolódik a környezethez.
Az ebédnek kell lennie a nap kiadósabb étkezésének, mivel ez az az idő, amikor Agni a legaktívabb. Amint a nap lemegy, az intenzív "emésztő tűz" is csökken.
Ha 22 után késõbb vacsorázik, az étel több méreganyagot ad, mint tápanyagot, másnap pedig fáradtság és apátia állapotában ébred.
6. Fogyasszon természetes joghurtokat
A természetes joghurtokat még étkezés közben is el lehet fogyasztani, mivel az emésztőrendszer legjobb gyógymódjai közé tartoznak, a bennük található jó baktériumok miatt.
7. Egyél triphalát
A Triphala por három növény ájurvédikus keveréke, nevezetesen: Amlaki, Haritaki és Bibhitaki.
Hasznos a gyomor-bél traktus tonizálására, székrekedésre, méregtelenítésre, valamint az idegrendszer kiegyensúlyozására.