Őszi diéta 4 gyümölcs, amelyek segítenek a fogyásban
A tavaszi zöldségekkel és gyümölcsökkel végzett méregtelenítő kezelés és a nyári dinnye diéta után ideje kihasználni az őszi gyümölcsöket! Már elgondolkodhat azon, hogy milyen kellékeket kell beszereznie a nyár végével. Felejtsd el az epret, a meggyet, az őszibarackot és a nektarint, mert utánuk jönnek az őszi csillagok.
Néhány, az évszakra jellemző gyümölcs sok antioxidánst, tápanyagot és egyéb anyagot tartalmaz, amelyekre a fogyáshoz van szükség.
Amit nem mondasz, nem bánod meg a nyár végét?
Édesek, fehérek vagy feketeek, apró vagy nagy szeműek, és ősszel megbízható szövetségesek lesznek az elviselhetetlen zsír elleni küzdelemben. Annak ellenére, hogy magas a cukortartalmuk, a szőlő kevés kalóriát tartalmaz, és a nap bármely szakában fogyasztható. Ha problémái vannak a narancsbőrrel, akkor próbáljon ki egy szőlő-kúrát, mert ezek a csodálatos gyümölcsök tartalmaznak egy nagyon erős antioxidánst, az úgynevezett resveratrolt, amely gyorsan javítja a vérkeringést és lebontja a zsírsejteket.
A szőlő megakadályozza a víz visszatartását a szervezetben, serkenti az emésztést és természetes vízhajtóként működik. A szőlő étrend nem korlátozó. Reggel ehet 100 gramm túrót, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret és 200 gramm szőlőt.
Ebédnél 250 gramm grillezett csirkemellet fogyaszthat, 50 gramm túróval és a végén 150 gramm szőlővel. Vacsoránál halat és salátát, valamint 200 gramm szőlőt fogyaszthat.
Természetesen a napi snackből sem hiányozhat a szőlő.
Már tudod, hogy az alma a fogyás során abszolút szenzációs gyümölcs, magas víztartalmú, sok tápanyag és antioxidáns csökkenti a koleszterinszintet és felgyorsítja a zsírégetés folyamatát. De ezúttal többet akarunk mesélni a körtéről.
Az összes gyümölcs közül a körte glikémiás tartalma a legalacsonyabb. Ehelyett tele vannak rostokkal, és hosszú ideig jóllaknak. Egyetlen körte az ajánlott rostmennyiség 15% -át tartalmazza naponta, ezért ügyeljen arra, hogy ősszel ne hagyja ki ezeket a gyümölcsöket a konyhában.
Mérsékelten fogyasztva, de minden nap a szilva segít a fogyásban. Alacsony kalóriatartalmúak, de rostokban és szorbitban gazdagok, ezért természetes hashajtóként működnek, elősegítve a máj méregtelenítését. A szilva sok magnéziumot, vasat, káliumot és foszfort tartalmaz. Javasoljuk, hogy minden étkezés előtt igyon szilvalevet, mert az csökkenti az étvágyat, és így kevesebb kalóriát vesz fel.
Egyetlen őszi étrendnek sem lehet optimális eredménye birsalma nélkül. Ezeknek a kemény gyümölcsöknek, amelyek mosnak fogat, alacsony a kalóriabevitelük, ezért nagyon alkalmasak az étrendben. A birsalma gazdag rostokban, serkenti a toxinok eltávolítását a szervezetből és megakadályozza a zsírok asszimilációját.
A szakemberek szerint a birsalma más gyümölcsöktől eltérően megőrzi táplálkozási tulajdonságait még a főzés után is. Ezért a birsalma lekvárnak és a lekvárnak ugyanolyan jótékony hatása van, mint a nyers gyümölcsöknek.