Koffein és fogyás
(Frissítve 07/01/2020)
Sokan úgy vélik, hogy a koffein nagyszerű módja lehet a fogyásnak.
A koffein:
- Vágja le az étvágyukat
- A testmozgás során bekerülhetnek a zsírraktáraikba, ami segít megőrizni az izom több glikogénjét.
- Növelje az állóképességüket.
- Belül lép életbe 15 perc és hatása órákig tarthat.
- Késleltesse a fáradtságot, növeli (újra) az állóképességet és fenntartja a magas energiaszintet.
Bár a tulajdonságok „étvágycsökkentő»A koffein úgy érzi, hogy hosszabb ideig gyakorolhat, így a túl sok kalória elfogyasztása negatívan befolyásolhatja az edzés hatásait.
Továbbá, bár a koffein érezheti a jóllakottságot, ez utóbbi súlygyarapodáshoz vezethet a kávéba töltött hatalmas mennyiségű cukor miatt. Ha rendszeresen fogyaszt koffeint, akkor a testének általában több koffeinre lesz szüksége ugyanazon feladatok elvégzéséhez, amely amúgy emberenként változik.
A koffein egy drog, elvonási tüneteket okozhat, például fejfájást, álmosság és aingerlékenység. A koffein egy vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy kiszáradhat a túlzott folyadékveszteségtől. Ez azt is jelenti, hogy a leadandó súly nagy része valószínűleg az elvesztett víztömeg lesz, amelyet vissza fog szerezni, amikor helyrehozza az elveszett vizet.