Herbagetica; A kivonatok ereje; Jar egészsége - Herbagetics - A kivonatok ereje
Hivatalos, megkezdődött a nyári szezon! Forró napokon mindannyian vágyunk valami könnyűre és üdítőre. Mit szólnál egy salátához? Gyorsan elkészíthető, egészséggel teli, és receptek tucatjaiba kombinálható mindenki preferenciái szerint. Finomnak hangzik!
Még a munkahelyén is sokan inkább egy könnyű és egészséges ebédet fogyasztanak. De kissé nehéznek tűnik az egész hűtőszekrényt az irodába vinni, hogy a helyszínen elkészítse a salátát. Egyszerű megoldás az lenne, ha a salátáját egy üvegbe készítenénk. Itt van, hogyan:
- Szüksége van egy tiszta 0,5 literes edényre
- Válassza ki a salátájának kívánt összetevőket, és tegye egy üvegbe, rétegenként
- Adjon hozzá nedvességálló zöldséget, például sárgarépát
- Adjon hozzá száraz összetevőket, például krutont, tésztát vagy magot
- Tegye rá a fedelet, és tartsa az edényt hűtőszekrényben
Egy ilyen saláta tálalásához egyszerűen rázza meg az üveget, hogy az összetevők összeérjenek.
Íme néhány könnyen elkészíthető recept:
Öltözködés: fehér balzsamecet
Összetevők: bogyók, búzacsíra, sárgarépa, mandula, kecskesajt, lenmag és zöldek keveréke (saláta, sült saláta kitûnõ stb.)
Mediterrán saláta
Összetevők: articsóka, fekete olajbogyó, paradicsom, fehér Cannellino bab, uborka, parmezán sajt, fenyőmag és zöldek keveréke (saláta, sült saláta kitûnõ stb.)
Fehérjében gazdag saláta
Öltözködés: bármilyen öntet citromlé alapján
Hozzávalók: csicseriborsó, brokkoli, főtt quinoa, kukorica, ribizli vagy füge, tökmag, apróra vágott parmezán és spenót.
Öltözködés: bármilyen öntet citromlé alapján
Hozzávalók: ananász, áfonya, főtt quinoa, édeskömény, búzacsíra és zöldek keveréke (saláta, sült saláta kitûnõ stb.)