Herbalife Blog - Herbalife termék hírklub Top Vitality
Nyár van, és a tengerparton való lazítás vagy a hegyekben túrázás lesz a fő tevékenysége ennek a vakációnak. Tehát továbbra is jó étkezési szokások, anélkül, hogy engedne a nyár csapdáinak !
Tehát akár a tengerparton, akár a hegyekben, itt van néhány tippek és receptekhogy legyen egy
kiegyensúlyozott étrend nyáron
A strandon enni könnyű, de kiegyensúlyozott !
Ne engedjen a kalóriatartalmának és a szendvicsnek: függetlenül attól, hogy a törülközőn fekszik-e, vagy aktív a tengerparton, egészséges és könnyű étkezés mindig szívesen látjuk! A teljes keményítőtartalmú ételekből, zöldségekből és gyümölcsökből készült saláták a kiegyensúlyozott étrend kulcsa és tápanyagokban gazdag. Szénhidrátok, fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok¦ változatosan és frissen is fogyaszthat, még az összes szükséges bevitel kombinálásával !
Tudta, hogy bizonyos ételek szerepet játszanak agyorsított barnulás ? Valóban, béta-karotinok és antioxidánsok több színes szezonális gyümölcs és zöldség tartalmaz (dinnye, paradicsom, paprika, görögdinnye).
Ezen kívül gondoljon rád rendszeresen hidratálja, a minimális mennyiség 1,5 liter víz naponta, győződjön meg róla, hogy mindig van egy üveg víz. Valójában a kiszáradás kockázata nagyobb a hőség idején. ! Felejtsd el a cukros italokat szóda és szirup típusú, túl magas kalóriatartalmú, és nem hidratál. Ezen felül, hogy teljes a kiegyensúlyozott étrend nyaraláskor ne felejtsen el sporttevékenységet gyakorolni: végezzen valamennyit egyszerű gyakorlatok a tengerparton nem olyan nehéz !
Íme néhány példa receptek könnyen elkészíthető a piknikek a strand:
- Valamivel kapcsolatban saláták, választhatja azokat burgonyával, rizzsel vagy lassú cukrokban gazdag tésztával, hogy délután feltöltsön ... Paradicsommal, paprikával, uborkával és fetával díszítve! Ne felejtsük el, hogy a salátát egy csipet sóval és egy kevés balzsam szószsal ízesítsük.
Hogy lehűljön, gondold át dinnye vagy görögdinnye amelyek tele vannak vízzel és csak 40 kCal/100 g-ot szolgáltatnak.