Herbalife fehérje, kiváló minőségű növényi fehérje - Fit Training 63
A fehérjék a test minden sejtjének alapvető építőelemei. Ezek makrotápanyagok, amelyek 22 aminosavnak nevezett építőelemből állnak, és összekapcsolódva alkotják a fehérjék szerkezetét.
A fehérjék különösen a izomtömeg növelése et al 'izom és csont fenntartása. Mindezek a funkciók nagyon fontosak a test megfelelő működéséhez.
Ezért van szüksége minden nap elegendő fehérjére, hogy formában maradjon.
Tartalmaz-e elegendő fehérjét az étrendem? ?
Ha a fehérjebevitel nem felel meg táplálkozási igényeinek, valószínűleg nehezebb lesz kitartania a kiegyensúlyozott étrend mellett, és ezért elérni a céljait.
Éppen ezért a Herbalife táplálkozás ig ajánlom A napi kalóriabevitel 30% -a fehérjében.
Az edzés során a testnek több fehérjére van szüksége az izomtömeg felépítéséhez és fenntartásához, valamint a gyógyulás serkentéséhez. Ne felejtse el a bevitelét a tevékenységének megfelelően beállítani, különösen, ha nagyon aktív vagy, és izomtömeget akar építeni.
Például annak az embernek, aki napi 2000 kcal-t fogyaszt és izomtömeget akar építeni, napi étrendjében legfeljebb 150 g fehérjére kell törekednie. A testsúlyát kontrollálni akaró és napi 1400 kcal-t fogyasztó nőnek napi 52–105 g fehérjére kell törekednie.