Hering - Mit tartalmaz a hering Egészségügyi lapok és orvosi tanácsok

A hering gazdag fehérje és be lipidek.

egészségügyi

Övé lipidek többségük van és többszörösen telítetlen zsírsavak, és különösen aOmega 3, akinek egészségre gyakorolt ​​védőhatása széles körben elismert.

Kiváló forrása a B csoportú vitaminok, különösenB12 és B3 (vagy PP); valamint D-vitamin.

100 g-os adag lefedi a felnőttek napi ajánlott teljes táplálékfogyasztásátB12-vitamin; évi ajánlott napidíj majdnem feleB3-vitamin (PP); és körülötte Az ajánlott bevitel 20% -aD-vitamin.