Herniated lemez, súlycsökkenés lehetséges testmozgás nélkül
Fórum
Megint én vagyok!
Mágneses rezonancia képalkotáshoz jártam, és most már pontosan tudom:
Herniated lemez * L5/S1 *
Most a már említett problémám!
Természetesen nem szabad járni (egyébként szinte minden nap kb. 10 km, reggel munka előtt)
Tehát és most természetesen hiányzik a * kalóriafogyasztás *!
(a * LAUFEN * -on kívül, ami számomra nagyon fontos, hogyan
Fogat mosni:-)
Ételemmel és futással megtartottam a súlyomat.
és most nem akarok vég nélkül hízni!
Nagyon félek tőle!
Tudom, hogy az első dolgom, hogy meggyógyuljak!
EGYÉRTELMŰ:-)
De a kérdésem: Van valakinek valakinek ilyen
Sérvkorongja volt?
Tudok-e még járni is, amikor meggyógyult *?
Mit csinálok a legjobban a FOOD-mal?
Jelenleg nagyon kétségbeesem a * fájdalom * miatt
a sport/diéta miatt is.
> Természetesen nem szabad járni (egyébként szinte minden nap 10 körül
> km, reggel munka előtt)
> Tehát most természetesen hiányzik a * kalóriafogyasztás *!
Mi a helyzet az erősítő edzéssel, mint alternatívával?
Ne aggódjon túl sokat a jövő miatt! Gyakrabban fordul elő, mint gondolnád, hogy a porckorongsérv teljesen meggyógyul. Nekem 4 éve volt, szintén az ágyéki régióban, és az MRI nem nézett ki jól.
Ennek ellenére minden jól gyógyult (mellesleg műtét vagy injekció nélkül, csak sok fizioterápiával). Hamarosan újra sportolni tudtam. Akkor amerikai futballt játszottam (ami természetesen nem a leghátsóbarátabb sportág), és még ez is bevált. Ezt követően teljesen fájdalommentes szezont játszottam.
Én is csak erősítő edzéseket tudom ajánlani, legalábbis hosszú távon. Rendszeresen végzek erőnléti edzéseket, nem kifejezetten a hátnak, hanem az egész testnek szóló programot, hogy ne legyen izomzavar. De a futással sem lehet gond.
Az akut fázisra csak azt tudom mondani, hogy jó volt, hogy nem feküdtem, hanem tovább mozogtam. Az orvosok ajánlásai nagyban különböznek egymástól. De amikor feküdtem, legalább olyan rossz fájdalmaim voltak, mint máskor, ezért tovább dolgoztam. A séták is jók (igaz, unalmas, ha egyébként nagyon aktív vagy).
Bárcsak szerencséd lenne a gyógyítással, mint én! Ne hagyd, hogy megszerezd!
Akkor tornára kellene mennem?
(valójában -NEM- vagyok a barátja:-(
Vagy tehet valamit otthon?
De már gondoltam rá, de attól is tartok, hogy utána még többet török *. mint nekem már van.
Futás alatt érted, ezt valamikor újra meg tudom csinálni?