Hét betegség étellel kezelhető - Femina változat
Te szörnyű vagy? A megfelelő étrend segít talpra állni.
Írta: Katia Soave
Visual: Getty Images
Eseti rendszer
"A húsod legyen az egyetlen medecine “, Már ajánlotta Hippokratészt, a dietetika úttörőjét. Míg a kiegyensúlyozott és változatos étrend hozzájárul az egészség javításához, egyes táplálkozási döntések jobbak, mint mások. Minden attól függ, hol fáj.
Gyomorégésem van
Az evés egyszerű cselekedete azonnal enyhíti ezt a fajta fájdalmat, mert amikor a gyomrod megég, az üresen működik és túl sok savasságot termel. De ne használja ki az alkalmat, hogy lenyeljen bármit. Kedvelje a lúgosító ételeket - gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények az ólomban -, amelyek ellensúlyozzák ezt a túlzott savasságot.
Ugyanakkor fogyasszon kevesebb gabonaterméket, húst és sajtot, amelyek különösen savasak. Kerülje a savasságot növelő üdítőket is, és zsíros ételek, amelyek serkentik a gyomor váladékát.
SOS tipp A tej, ha bírja és félig soványan viszi, segít semlegesíteni a gyomorsavat.
Hólyaghurutom van
Inni egy kicsit jó, de vigyázzon a fehérborra és a pezsgőre, ha hajlamos a húgyúti fertőzésekre. Ezek az alkoholok módosítják a vizelet pH-ját és elősegítik a csírák szaporodását. Előnyben részesítse a vörösbort (mértékkel) és a gyümölcsleveket, különösen az áfonyát, egy vörös bogyót, amely segít megelőzni a visszatérő húgyúti fertőzéseket. Válság idején fogyasszon egy kicsit kevesebbet, és kerülje az összes olyan tápanyagot, amelyet a baktériumok szeretnek: mártással készült ételeket, sült ételeket, felvágottakat, sajtokat, tejtermékeket, édességeket, süteményeket.
Ehelyett fogyasszon teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet. Különösen előnyben részesítik azokat a vízelvezetőket, mint a fokhagyma, póréhagyma, fehérrépa, citrom, vízitorma, grapefruit és fertőzésellenes tulajdonságokkal rendelkező aromás növények, mint például kakukkfű, bazsalikom vagy rozmaring.
SOS tipp Csalán levesben vagy infúzióban (2–5 g levél és szárított virág 150 ml forrásban lévő vízben, naponta háromszor) képes a vese, a hólyag és a vizeletjáratok öntözésére.
Megvan a menstruációm
A vérzés minimalizálása érdekében vegye figyelembe a K-vitaminban gazdag ételeket (spenót, brokkoli, spárga, máj, tejtermékek). Készítse el saját maga is a gyulladáscsökkentő ételek előírásait a fájdalom csökkentése érdekében: csökkentse finomított cukrok, vörös hús és margarin fogyasztását az omega 3-ban gazdag zsíros halak javára.
Töltsön fel C-vitamint (feketeribizli, citrusfélék, eper, petrezselyem, paprika, keresztesvirágú zöldségek), B6-vitamint (élesztő, szerves húsok, tonhal, lazac, banán) és magnéziumot (teljes kiőrlésű gabonák, pirított mandula, kesudió, kacsacsinták, zöldbab) ). És igyon kevesebb kávét, ami fokozza a fájdalmat.
SOS tipp Néhány négyzetméternyi csokoládé nemcsak élvezetet nyújt, hanem pihentető magnéziumot és káliumot is.