Hét cukor nélkül A narancslepke

írta: La Mite Orange
2012. február 15
a Súly elleni küzdelemben
74.
1

Nagyon sokat kell fogynom, kb. 40 kiló, nagyon kövér vagyok, többféle diétát is kipróbáltam, amelyek közül néhányat sikerrel, de súlygyarapodással, másokat túl nehéz fenntartani az idő múlásával, mások még mindig egyszerűen hiúak.

Mindig ingadozok a gondolat között, hogy elfogadjam magam olyannak, amilyen vagyok, és feladjam ... kövér vagyok, nagyon rossz, nem szabad kihagynom az életem!
És a fogyás ötlete, mert én is normális akarok lenni, mert nem is olyan régen 38-as méretben voltam és tetszett.
Tetszett bármelyik üzletbe bemenni és találni valami öltözködni valót, egyetlen korlátom az ízlésem és nem a derékvonal.
Szerettem olvasni a vágyat az elhaladt férfiak szemében, kedves elcsábítani, szép csinosnak lenni.
Tetszett, hogy úgy tudtam futni a busz után, hogy nem kockáztattam meg a térdemet, szerettem 4 emeletet felmászni anélkül, hogy a tetején kifulladt volna a levegő, szerettem beleolvadni a tömegbe, olyan lenni, mint a többi, nem kiemelkedni, rám mutat a csinos arcomra és nem a felesleges kilóimra.

Szóval időről időre megpróbálok dolgokat a fogyás rejtett céljával.
Ez történt a múlt héten, amikor olvastam egy könyvet a "méregtelenítésről", és megpróbáltam cukrot levágni az étrendemből.
Hivatalos célom a következő volt: Méregteleníteni akarom magam a cukortól, hogy megtisztítsam a testemet és jobb egészségben legyek.
A rejtett cél, amelyet most nem vagyok hajlandó bevallani, egy kis fogyás volt, olyan étrend megtalálása, amely nem volt túl nehéz, hogy végül elveszítse azt a zsírhéjat, amelyet gyakran nehéz elviselnem.

Tehát itt van, amit megtudtam a cukorról. A finomított, az "igazi" cukor, nem szénhidrát vagy fruktóz.
Naponta 40 gramm cukrot kell ennünk, és nem léphetjük túl ezt a határt. Ez a könyv szerint (Detox, Helen Foster a Marabout kiadásokból, kissé dátumozott, a könyvtárban találtam), az a maximális mennyiség, amelyet a test probléma nélkül képes metabolizálni. Ezen túl az immunvédelem gyengül, a test lelassul emésztési munkájában, a szervezet hirtelen megemelkedik a vércukorszintben, emiatt tömegesen alakul ki inzulin, ami röviddel azután hipoglikémiás válságot okoz ... Röviden: cukor nem nagyszerű.

Meggyőződve ezekről az érvekről azt mondtam magamnak, hogy a cukor levágása az étrendemből nem árthat egy-két hétig. És ehelyett ötleteket kellene adnia az egészségesebb étrendről.

Miután tanulmányoztam, mi van a szekrényeimben, nem találtam túl sok "rejtett" cukrot (úgy tűnik, hogy a cukornak csak 30% -a található meg olyan termékekben, amelyek valójában édesek, a többit főtt ételekben, szószokban, ketchupban rejlik., alacsony zsírtartalmú joghurtok stb ...)
Objektív szempontból elég jól eszünk a családban. Megeszjük a gyümölcs- és zöldségkvótánkat, a vacsora gyakran egy nagy zöldségleves darabokban és desszertként való gyümölcs. Elég sokat főzünk, ezért kevés olyan kész ételünk van, amely elrejti a cukrot. Van néhány "serpenyőben sült" Picard-tól, de óvatosnak kell lenniük, mert kevés hozzáadott cukor van bennük.