Hét gyakorlat az arcizmok ellazítására; Buzău véleménye

Az arcgyakorlatok jóga, fitnesz vagy arctorna néven ismertek. Ezek a gyakorlatok, ha helyesen hajtják végre, tonizálják az arc és a nyak izmait. A test többi izomától eltérően, amelyek inakkal kapcsolódnak a csontokhoz, az arcizmok közvetlenül a bőrre vannak ragasztva. A legyengült arcizmok nem ugyanúgy befolyásolják a testet, mint a kéz vagy a láb izmai. Az arcizmok ismételt mozgása azonban kifejezési ráncokat okozhat, de vannak bizonyos arcgyakorlatok, amelyek ismétléssel, túlzások nélkül hasznosak lehetnek. Így az egészséges étrend és a megfelelő bőrápolási rutin mellett könnyedén megküzdhet az öregedés jeleivel.

Íme néhány egyszerű, hatékony és gyors arcgyakorlat:

1. Csukja be szorosan a bal szemét, amíg megrándulást nem tapasztal. Ez azt jelenti, hogy aktiválta az izmot. Ismételje meg a gyakorlatot 25 alkalommal. Tedd ugyanezt a jobb szemeddel.

2. Helyezzen egy pofont minden halántékra, és húzza felfelé a bőrt a homlok vonala felé. Szorosan csukd be a szemed. Ismételje meg a mozgást 50-szer.

3. Helyezze az alsó ajkát a felső ajkára, amíg nem érzi az állának megfeszülését. 30-szor emelje fel és engedje le az ajkát.

4. Húzzon levegőt a mellkasába, és tartsa a levegőt a szájában. Érezni fogja az arcod duzzadását. Tartsa a levegőt egy percig, csak az orrán keresztül lélegezzen. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.

5. Erősen nyomja össze az ajkait, és mozgassa egyik oldalról a másikra. Látni fogja, hogy az egyik oldalon erősebben mozgatja őket, mint a másikon. Ez azt jelenti, hogy izmaid kissé kiegyensúlyozatlanok. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.

6. Helyezze mutatóujjait a szemöldöke fölé, párhuzamosan. Nyissa ki a szemét a lehető legszélesebbre, és emelje fel a szemöldökét az ujjaival. Ismételje meg 10-szer.

7. Helyezze az alsó ajkát a felső ajkára, és próbáljon mosolyogni. Érezni fogja, ahogy az arca megfeszül. Húzza meg öt másodpercig. Ismételje meg ötször .