Hét tagadhatatlan ok az avokádó fogyasztására minden nap
Azok számára, akik még nem hallottak az avokádóról, vagy még soha nem próbálták ki ezt a csodálatos gyümölcsöt, az avokádó sötétzöld, barna vagy akár fekete foltos gyümölcs, amelyet jó enni, ha kissé puha tapintású. Kalória és zsír
Azok számára, akik még nem hallottak az avokádóról, vagy még soha nem próbálták ki ezt a csodálatos gyümölcsöt, az avokádó sötétzöld, barna vagy akár fekete foltos gyümölcs, amelyet jó enni, ha kissé puha tapintású.
A legtöbb ember a kalóriákat és zsírokat a régimódi félretájékoztatások alapján károsnak tartja a jó megjelenés és az egészség szempontjából. Most kiderült, hogy a kalóriák számítási módját túlbecsülik, és a zsírok jót tesznek az Ön számára, még a létfontosságú szervek és az optimális egészség szempontjából is szükségesek.
Talán találkozott információkkal a kókuszolaj hihetetlen erényeiről, olvassa el itt: Kókusz: a bolygó egyik legnagyobb ajándéka, akkor tudja, hogy ez egy természetes, de telített zsír, és hogy csak tíz évvel ezelőtt kerülték el tökéletesség, mint szívgyilkos.
Az avokádó gyümölcs magas kalóriatartalma és zsírtartalma ugyanabba a téves információktól szenvedő kategóriába sorolja, mint a kókuszolaj esetében, bár nem annyira drámai kategóriákba sorolva. De manapság az avokádót az egészségügyi szakértők egyre inkább elengedhetetlennek tartják, és ajánlott minden nap fogyasztani.!
Információ a zsírokról, mennyire férnek bele egy dióhéjba
A szintetikus zsíroldatok, például a vajat helyettesítő margarin, rosszabbak, mint a vaj bármilyen észlelt problémája. A margarinból származó transz-zsírsavak, valamint az 1950-es évek óta létrehozott főzéshez használt feldolgozott, hidrogénezett vagy részben hidrogénezett olajok és saláták egyszerűek - mérgezőek.
Ezeknek a feldolgozott olajoknak a túlzott használata a feldolgozott élelmiszerek elkészítésében vagy akár különféle élelmiszerekben egészségtelen egyensúlytalanságot eredményezett az omega-6 zsírsavak és az omega-3 között, a kiegyensúlyozatlan arány 20: 1 vagy annál nagyobb, a sokkal egészségesebb helyett. Az omega-6 és az omega-3 aránya 3: 1.
Az omega-6/omega-3 egészségtelen aránya felelős a legtöbb krónikus gyulladásért, amely betegségekhez vezet, beleértve a szívbetegségeket is. A mérgező zsírpótlók és a hidrogénezett olajok krónikus gyulladást is okoznak, amely betegséghez vezet. További információ az omega-3 zsírsavakról itt: Omega 3: Fontosság és források .
Most még a telített zsírokat is üdvözlik az orvosok és a táplálkozási szakemberek naprakész információkkal, amelyek szükségesek az ideg, az agy és a szív egészségéhez. A bőrében lévő koleszterin megkezdi a nap UVB-sugarainak D-vitaminná alakításának folyamatát. A sejtfalak, az idegszövet és az agyi anyagok túlnyomó része minden zsírt tartalmaz, beleértve a koleszterint is.
Hét ok, amiért az avokádónak a napi étkezés részévé kell válnia
(1) Az avokádó könnyen asszimilálható növényi fehérjékben gazdag. Minden aminosav úgy van beállítva, hogy az anyagcsere teljes fehérjékké álljon össze. Ez eltávolítja a terhek egy részét
(2) Oké, húsevők, a GreenMedInfo összefoglalt egy olyan tanulmányt, amely kimutatta, hogy hamburger fogyasztása egy szelet avokádóval korlátozta a szérum trigliceridek növekedését. A legtanultabb kardiológusok a szérum trigliceridek szintjét erősebb mutatónak tekintik a lehetséges gyulladás és szívbetegség szempontjából, mint az LDL-koleszterin.
(3) Az avokádó magas természetes E-vitamint tartalmaz, amely erős antioxidáns és segít megelőzni a rákot. A szintetikus E-vitamin mérgező lehet.
(4) Az avokádó segíti a májat a glutation előállításában, amelyet minden egészségügyi szakértő fő antioxidánsnak tekint. A glutation valójában felfrissíti és újrafeldolgozza az elfogyasztott antioxidánsokat és más forrásokból származóakat.
A több mint 300 anyagcsere folyamatban részt vevő magnézium az avokádóban is bővelkedik. Két mester egy ízletes ételben. Kiváló!
(5) Csökkenti az emlőrák kockázatát a lutein, az E-vitamin gazdagsága és az egyszeresen telítetlen olajsavak magas tartalma miatt. Ezt tanulmányok igazolták. Tehát hölgyeim, hagyja el a kalóriaszámlálást, és fogyasszon több avokádót.
(6) Az avokádó javítja a szív egészségét azáltal, hogy elősegíti a jobb véráramlást és csökkenti a vérnyomást bőséges olajsavtartalma miatt.
(7) Az avokádó javítja az agyműködést és blokkolja a demenciát. Az avokádó az áfonya mögött van az agy egészségének előmozdításában, mondja Dr. Steven Pratt, az Rx Superfoods: Tizennégy étel bizonyítottan megváltoztatja az életét/Superfoods Rx: Tizennégy étel bizonyítottan megváltoztatja az életedet.
Az avokádó magas olajsavtartalma elősegíti a mielin létrehozását és fenntartását, amely védi az idegrendszert és az agyat. A mielin emellett hozzájárul az idegátvitel sebességének növeléséhez, ami az avokádó-fogyasztókat éberebbé és mentálisan gyorsabbá teszi.
Következtetés: Dr. Ann Kulze naponta negyed-fél avokádót ajánl. Használható salátákban vagy szendvicsekben, vagy köretként. Dr. Ann Kulze orvosdoktor és a Dr. Ann tízlépcsős étrendjének: Egyszerű terv a tartós fogyás és a vitalitás hosszú életre tervezése/Dr. Ann 10 lépéses étrendje: Egyszerű terv a tartós fogyáshoz és az egész életen át tartó életerőhöz.
Ha a költségvetés megengedi, organikus avokádó kapható. Ha nem, akkor nyugodtan fogyaszthat avokádót, tekintettel arra, hogy kemény és vastag bőre miatt ez az egyik olyan élelmiszer, amely nehezen behatol a növényvédő szerekbe és a mezőgazdaságban használt egyéb vegyi anyagokba.
A cikk forrásai a következők:
http://voices.yahoo.com
http://www.greenmedinfo.com
http://science.naturalnews.com
http://preventdisease.com
http://www.healthybrainforlife.com
http://www.ewg.org
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.