Receptek Rina s 90, Receptek mindenhonnan gyűjtött Diéta 90 nap - Rinas 90
2009. szeptember 30., szerda
90 napos étrend - Rinas 90
Talán a címet elolvasva néhányan tudják, miről beszélnek mások. hadd mondjam el, mi a Rinas 90. egy 90 napos étrend, amely disszociált étrenden alapul, amely 90 nap alatt akár 25 kg fogyást is segít. és tudod, mi a leglátványosabb? hogy nincs jo-jo hatása, vagyis ha szigorúan 90 napig diétázol, megváltozik az anyagcseréd, és nem hízik vissza. a 90 napos diéta után egy további 90 napos fenntartási időszak következik, mindez 2 könyvben összpontosul, amelyeket itt talál .
Ez az étrend az élelmiszer disszociációján alapul, ezért az ételeket 4 kategóriába sorolják:
- fehérje
- keményítők
- szénhidrátok
- vitaminok (gyümölcsök)
tehát 4 napos étrendünk lesz, amelyet 90 napig ismételünk.
"Az étrendet amerikai sportorvosok hozták létre. Nem jelent veszélyt, még a homeopátiás orvosok is javasolják. Ennek eredményeként 90 nap alatt 15-20 kg fogyás, valamint vérnyomáscsökkentés. A felesleges veszteség mellett. a testsúly, az étrend módosítja az anyagcserét, ami garantálja, hogy az elveszített kg-ot nem veszik vissza. Ha alacsonyabb fogyásra van szükség, az étrend a 90 nap lejárta előtt leállítható, de ebben az esetben a fent említett változás nem következik be.
A reggeli minden nap ugyanaz és néhány gyümölcsből áll (2 alma vagy körte, őszibarack vagy egy marék apró gyümölcs)
A diéta során váltakozva fehérje, zöldségfélék, szénhidrátok és gyümölcsök. A sorrend nem módosítható!
1. nap: Fehérje
Ebéd: Főtt vagy sült hús - 3 szelet (200 g)
Hús helyett ehet 3 főtt vagy sült tojást, vagy sajtot/sajtot.
1 szelet kenyér, saláta korlátozás nélkül (olaj nélkül)
Ebéd után 200 ml leves fogyasztása tészta nélkül kötelező
Tejtermékeket csak ezen a napon lehet fogyasztani
Vacsora: ugyanaz, mint ebédre, de leves nélkül. Vigyázzunk arra, hogy ugyanazt az ételt együk, mint ebéd
2. nap: Zöldségek
Ebéd: Bármilyen zöldséget (bab, borsó, lencse, sárgarépa, burgonya ...) főzni kell. Használhat fűszereket, sót, ketchupot, húslevest
1 szelet kenyér, saláta ízlés szerint
Vacsora: ugyanaz, mint ebédnél, de kisebb mennyiségben
3. nap: Szénhidrátok
Ebéd: Főtt tészta fűszerekkel vagy szószokkal, vagy pizza tészta ketchuppal, húslevessel vagy paradicsommal
Vacsora: kisebb szelet torta/sütemény, vagy 2-3 apró sütemény, vagy 3 fagylaltgolyó. Egy szelet háztartási csokoládé elengedhetetlen
4. nap: Gyümölcs
Ebéd: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben
Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd
Egyéb tudnivalók:
- A diéta során havonta egyszer kell naponta tartani, amikor csak vizet iszik; ennek a napnak követnie kell a gyümölcsnapot, utána folytatjuk a fehérje napot
- A kávé és a tea bármilyen mennyiségben fogyasztható, cukor és tej nélkül
- A diéta befejezése után ehetünk normálisan, de további 90 napig a reggelinél csak gyümölcsöt kell ennünk. Ha ebben a 90 napban további 3 kg-ot fogyunk, az azt jelenti, hogy a változás a testben történt
- Az étlapról semmit nem hagyhat ki, mert minden ételnek megvan a maga szerepe, és ha nem eszük meg őket, akkor olyan hiányosságok fordulhatnak elő, amelyek fertőzéshez vezethetnek.
- Általában nem csak gyümölcsöt eszünk reggelire, de ezekből a szervezet először teljes cukrot von ki, amely táplálja és erősíti az idegrendszert.
- Akik néhány hét diéta után magas vérnyomásban szenvednek, akár a gyógyszeres kezelésről is lemondhatnak, természetesen orvos felügyelete mellett. "
Tehát több napos kutatás után különféle fórumokon ülök, különös tekintettel az egyikre. Mondtam, hogy ez egy számomra megfelelő étrend. Nagyon kedves emberekkel beszéltem, akik betartják ezt a diétát, és hasznos tanácsokat kaptam. Rendeltem a könyvet, nem tudom, mikor fog megjelenni, de megvan a könyv elektronikus formátumban, sok recepttel, így hétfőn elkezdtünk együtt diétázni, mint a férjem együtt. ez a diéta harmadik napja, és eddig hősies vagyok. nem olyan nehéz, mint gondoltam. este még mindig kapom a dübörgést, de ellenállok. így kedves olvasóim karácsonyig intenzív diétát folytatok, és csak diétás recepteket fogok közzétenni, hogy láthassátok, hogy nem viccelek .