A zsír elhízik Tíz gyakori étkezési hiba
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Az előfizetés áttekintése (beleértve az MZ + -ot is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Próbálja ki most az MZ + -ot! Hozzáférés minden cikkhez, sorozathoz és egyebekhez
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Előfizetés áttekintése
Áttekintés az előfizetésekről
Részben erős havazás: Fekete jégbalesetek a tél beállta után Németország egyes részein
A zsír hízik: Tíz közös ételhiba
A zsír nem mindig egészségtelen, és a zöldségek nem feltétlenül veszítik el a tápanyagokat főzés közben.
Halle (Saale)/MZ/DMn
Sokáig azt mondták, hogy a margarin egészségesebb, mint a vaj. És a kövér, nem számít melyik, hízik. De néhány feltételezés már elavult. Ennek ellenére a fogyasztók nyugtalanok, különösen, ha figyelni akarnak a súlyukra.
Öt étkezés naponta
Végül is szinte minden héten új étrendet hirdetnek valahol, vagy figyelmeztetnek egy másik ételre. Minden ellentmondó információ mellett a kiegyensúlyozott étrend borzasztóan bonyolultnak tűnik. Nem olyan nehéz egészségesen étkezni.
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) például két egyszerű szabályt ajánl. Egyrészt: napi öt étkezésnek kell lennie. Három főétkezés és két könnyű snack között. Másrészt egy étkezési piramis megmutatja, hogy jó esetben hány tejterméket, zöldséget, gyümölcsöt, húst és édességet kell megenni ahhoz, hogy egészséges életet élj és ne kövéredj el. Egyetlen étkezés elhagyása viszont kontraproduktív.
A tartós táplálkozási hibákról a következő oldalakon olvashat: