Hétfő megyek

Hogy nagy a vágy, amikor a hétvégi jó étkezés után kísértésbe esünk, hogy lépjünk a mérlegre és ellenőrizzük, hogy nem sikerült-e visszanyerni a héten lefogyott súlyt ... És ha valaha is látjuk, hogy a szám villog + 300 g-mal, vörös riasztás! Sürgőssé, sőt elengedhetetlenné válik a másnapi, vagy akár a hét minden napjának mérlegelése.

Állj ! Mindez hiábavaló, kivéve talán, hogy elbátortalanítsa.

Mikor mérlegelje magát ?

- Heti egyszeri mérlegelés elegendő ahhoz, hogy megadja a trendet. Ahogy egyik napról a másikra nem tudunk elveszíteni 1 font zsírt, egyik napról a másikra sem nyerhetünk fel 1 font zsírt. Fiziológiailag nem lehetséges.

Ha a skála néhány napon belül jelentős súlykülönbségeket mutat nekünk, ezek gyakrabban a víz mozgása, és nem a zsír mozgása. De ami elsősorban érdekel minket, az a zsírvesztés !

Ezek a vízmozgások összefüggésbe hozhatók a sok sportot követő izzadás következtében bekövetkező veszteséggel, ha forró környezetben tartózkodunk, vagy ha hányástól vagy hasmenéstől szenved. Ekkor dehidratált állapotban vagy, de minden alkalommal csak vízről van szó, amelynek készletei feltöltődnek, amint megiszod.

---