Hétfő, mindenki fogyókúrás! Fit for Life
Hétfő, mind fogyókúrás !
Érdekes !
80 ember vett részt egy tanulmányban, hogy jobban megértsék, vannak-e ciklusok a súlygyarapodásban és a fogyásban.
A nem sportoló számára, aki nem figyel az étrendjére, úgy tűnik, hogy a vékony és az erős ember közötti különbség egyszerűen az lesz, hogy az előbbi mennyit veszít. több hétköznapokon a súly ... úgy tűnik, mindkét típusú ember kissé nagyobb súlyt kap hétvégén !
Ehhez a tanulmányhoz Dr. Brian Wansink, a Cornell Egyetem a „VTT Finnországi Műszaki Kutatóközpontja” és a „Tamperei Műszaki Egyetem” kutatóival együttműködve alaposan megvizsgálta a 7 napos ciklus hatását vizsgálati alanyok súlyváltozására.
Ezt a 80, 25 és 62 év közötti embert 3 csoportba osztották:
- Fogyók (+ 3% veszteség).
- Akik híztak (+ 1% gyarapodás).
- Akiknek a súlya stabil maradt (-3 és + 1% között a testösszetétel változásában).
Ezeket az egyéneket arra kérték, hogy reggelenként mérjék meg magukat minden reggel, és csak azokat választották ki az eredmények elemzésére, akik ezt legalább 7 egymást követő napon át megtették. A tanulmány ötlete az volt, hogy jobban megértsük, vannak-e minden résztvevő számára közös minták; éppúgy, mint annak megértése, hogy a súlyingadozások leginkább hétköznap vagy hétvégén jelentkeznek-e.
Az eredmények egyértelműen a hét végén (vasárnap és hétfőn), a hét végén pedig súlycsökkenést mutattak, a legalacsonyabb ponttal pénteken.
Meglepő módon a kutatók a két csoport viselkedésében is különbséget figyeltek meg ezekhez a megfigyelésekhez kapcsolódóan. Az első csoport esetében a fogyás a hét végén kezdődött, és pénteken érte el a legmagasabb pontot; és meglepő módon ezt a megfigyelést az első csoportba tartozó emberek több mint 60% -ánál tették meg.