Heti 3 kilóval kevesebb. Fogyjon le a Szűz diétával
A szűz diéta nem csak azoknak szól, akik fogyni akarnak. Mivel a táplálkozási koncepció hosszú távon az egészségnek is kedvez
A Szűz diéta hagyja, hogy a font elolvadjon
Ez az egyik olyan dolog, amely a baleset-diétákkal jár: Egyrészt gyorsan lefogy a súlya, de a számtalan ételről való lemondás hosszú távon nem valósítható meg, és a yo-jo csapdába kerül. A Virgin Diet, amelyet a feltaláló JJ Virgin táplálkozási és fitnesz szakértőről neveztek el, más megközelítést alkalmaz.
Az alapötlet
A szűz diétával körülbelül 3 kilót kell leadni hetente. A táplálkozási terv két szakaszra oszlik. Az első három hétben számos olyan ételt törölnek, amelyekről feltételezhető, hogy intoleranciát okoznak, és elősegítik a zsírlerakódást, a test gyulladását és a bőrhibákat. Ezek tartalmazzák:
- Tej- és szójatermékek
- Glutént tartalmazó ételek
- Kukorica
- Tojás
- mogyoró
- Cukor és mesterséges édesítőszerek
Ehelyett a Virgin összetett szénhidrátforrásokra támaszkodik, például édesburgonyára és hüvelyesekre, valamint sok friss gyümölcsre és zöldségre. Fontosak az egészséges zsírok is, például avokádóból, olívaolajból vagy dióból.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így működik a második szakasz
Ha a fenti ételeket eltávolítják az étlapról, javulnia kell a bél egészségének és általános közérzetének, valamint az alvás minőségének és a napi energiaszintnek. A kezdés három hét után kezdődik második szakasz, amelyben az ember lassan újra elkezdi fogyasztani a "tiltott" ételeket, és ellenőrzi, hogy visszatérnek-e az intolerancia tünetei.
A szójatermékek már a negyedik héttől szerepelnek az étlapon. A gluténtartalmú ételek az ötödik héten térnek vissza, ezt követik a tojások a héten, a tejtermékek pedig a hetedik héten.
A Szűz diéta segítségével nemcsak fogyni lehet, hanem ismereteket szerezni az intoleranciáról is. Hét hét után lehetővé kell tenni egy egyedi táplálkozási terv elkészítését, amely segít a fogyásban és egyúttal növeli az általános közérzetet.