Heti sorozatú táplálkozás PKU 3. nappal; StorchenPhe

Jó estét barátaim 🙂,

heti

tegnap az ASM-mel foglalkoztunk, és ma szeretnék mondani valamit az étkezés elosztásáról.

Nagyon fontos az ASM elosztása a nap folyamán, és ugyanolyan fontos a Phe egyenletes elosztása a nap folyamán. Az SS-ben jobb, ha sok apró ételt eszik, különben gyorsan hányingert érezhet, ha hosszú ideje éhgyomorra van. Ezért 5-6 kisebb étkezést kell előnyben részesíteni, hogy elkerülje a hosszú böjtöt. A koplalási idők a Phe szintre is hatással vannak, mert hosszabb böjt idővel az ember katabolikus (lealacsonyító) testállapotba kerül, majd a szervezet saját tartalékaiba kerül, ez természetesen negatívan befolyásolhatja az értéket. Ezért ezt az SS-ben el kell kerülni. Az SS-ben nagyon fontos fenntartani az anabolikus testállapotot. Ezt például sok kis étkezéssel és késői étkezéssel kapja meg kalóriákkal, Phe-vel és ASM-mel.

A legjobb, ha minden ételt nagy mennyiségű kalóriával, Phe-vel és aminosavakkal kombinálunk.

Lehet, hogy kimerítő, ha állandóan az ételre gondolsz, de nagyon gyorsan meg tudod mondani, ha régóta nem ettél. A rendszeres táplálékfogyasztás nagyon fontos a Phe-értékek céltartományban tartásához.

Természetesen az életkörülmények, például a munka ... nagy szerepet játszanak az étkezés elosztásában, de a rendszeres étkezés elsőbbséget élvez az SS-ben! Akkor csak kényeztesse magát egy harapnivalóval, mert nemcsak a Phe-érték, hanem természetesen a kis gazemberek miatt is nagyon fontos, hogy rendszeresen ellátják tápanyagokkal. 🙂

Nehezen eszel rendszeresen? Vagy ez nem jelent problémát az Ön számára?

Mindenkit várom. Jó éjt és holnap találkozunk a 4. részért !
Natascha ♥