Hétvégi étrend - Betty Blue - a fogyás központja

Az étrend egyúttal a fogyás receptje, de az általános gyógyulás módszere is. Nagyon fontos, hogy ez a diéta 2 napig tartson, és fehérje-, kalcium- és vitaminokban gazdag ételeken alapuljon a test energiája érdekében.

A diéta alapelvei:

A rezsimet az egyensúly, a kikapcsolódás és a sok pihenés jellemzi,

Az étrend 2 fázisból áll: méregtelenítő kezelés és stabilizációs időszak.

1,5 l vizet naponta, de ebéd előtt igyon (reggel a víz jobban kering a testben), és soha ne étkezés közben

válasszon iparilag feldolgozatlan ételeket

½ l víz a toxinok eltávolítására; 30 perc elteltével igyon egy friss C-vitaminban és káliumban gazdag grapefruitot;

200 g könnyű hal, párolt vagy sütött. Fűszerezzük citromlével;

2 óra alatt egyél egy joghurtot egy teáskanál mézzel

Délután:

Negyed liter vízbe préselt citrom, amelybe egy teáskanál mézet tesznek.

Forraljuk 20 percig másfél liter vízben 1 kg póréhagyma (vízhajtó), 500 g sárgarépa (A-vitamint tartalmaz), 500 g paradicsom (káliumban és ásványi anyagokban gazdag), 2 szár zeller és egy kakukkfű kés hegye (méregtelenítő). Igyon 3 tál levet 10 perces időközönként, majd fogyasszon 3 tál főtt zöldséget, 20 perces időközönként vinaigrettel ízesítve.

Alvás előtt:

Joghurt egy teáskanál mézzel.

Reggel és ebédnél az első napi menü figyelhető meg.

200 g főtt hal és egy tál zöldség.

Alvás előtt:

Joghurt egy teáskanál mézzel.

Fogyasszon vizet, grapefruit-levet és egy csésze kakaót tejjel.

250 g túró joghurttal és 2 teáskanál mézzel keverve.

Délután:

2 alma kompót vagy szárított gyümölcs, 2 óránként.

200 g fehér hús és 300 g főtt zöldség, olívaolajjal ízesítve.

Ha pontosan betartja ezt a diétát, akkor körülbelül 2-3 kg-ot fogyhat el hetente.

Előző
Következő