Hétvégi tippek az étkezéshez

A hétvégék (hétvégék) gyakran alkalmat kínálnak a barátokkal vagy a nagycsaláddal való találkozásra, ilyenkor együtt vagy otthon, vagy az étteremben vagy a zöld füvön eszünk. A kísértések sokak és nem elhanyagolhatóak, ezért javasoljuk, hogy tartsa szem előtt az alábbi alapelveket.

• függetlenül attól, hogy vendég vagy vendég, készítsen alacsony kalóriatartalmú kulináris finomságokat, amelyeket az asztalra tehet és félelem nélkül fogyaszthat: 2-3 saláta, csirke/pulyka füge sok zöldséggel, friss gyümölcs desszertként.
• nem kell mindenkinek elmondania, hogy diétázik 🙂
• tegye az edények kis adagjait a tányérra, vagy készítsen egy vagy két villát közvetlenül a tányérról, hogy kielégítse étvágyát, ha szükséges.
• fogyasszon sok vizet és kerülje az alkoholos italokat. Végül megtöltheti poharát, és ott maradhat, hogy imádhassa másokat, de nem érzi kötelességét, hogy megitta.
• Minden feleslegesen elfogyasztott csábító kalória esetén gyakoroljon kétszer annyit, mint máskor.

Következtetésként: kóstoljon meg mindenféle ételt, de ne "fogyasszon kedve szerint" ... A túlfogyasztóknak ajánljuk a ZEN Detox diétát 5 nap

---