Természetesen nem vagyok példakép 😅, nem nagyon könnyű megtartani, egyszerűen szeretek enni.
De az életminőség terén továbbra is óriási nyereségem van, így elég jól visszavezethetem magam a pályára.
Akkoriban sikerült elkerülnöm a szénhidrátokat és a szigorúan fehérje-orientált étrendet. A diéta nem megfelelő kifejezés, mivel gyakran csak két Weyh fehérje turmixot és alacsony zsírtartalmú kvarkot ettem zabpehellyel. Naponta.
Táplálkozási szempontból ez bizony nem ideális, de számomra nagyon alkalmas.
A vérnyomásom normális szinten kiegyenlített (korábban túl magas volt), és a bosszantó auramigrnem a fogyókúra kezdete óta egészen a mai napig eltűnt. Még egyetlen támadás.
Ma a 40/42-et viselem 172 cm magassággal, hogy őszinte legyek, ezt már nem akarom kihagyni, így a lassú élvezeti időkből (karácsonykor, ünnepekből) ismét elég jól tudom motiválni magam 😅.
Összességében a fogyásnak csak előnyei vannak, és ha ezt szem előtt tartja, nem biztos, hogy olyan nehéz megragadni.
Nem szabad visszafordulnia a régi szokásokhoz, jobb, ha valami teljesen újat kezdünk, például új intervallumokat, új rituálékat (pl. Este nincs szénhidrát) és kitűzzük a célokat (elengedhetetlen, hogy a vakációig tartsuk a testsúlyt).
Ennyit tudok mondani róla.
Sok sikert kívánok 🍀.
Amint az első észrevehető pozitív változások bekövetkeznek, a motiváció önmagában is működni fog!
| Nak,-nek Aninja 2020.02.23-án 8: 12-kor | Aninja
A klubban: 2009.08.17
Utoljára online: 20.11.20
További hozzászólások Aninjától | | Re: böjt | | Köszönöm a részletes választ, nagyon hasznos számomra. Örülök, hogy egészséged annyira javult.
Nekem egy célom van, június 3. van, és legyenek szép fotók, ez egy nagy születésnap, és ez nem azt jelenti, hogy nekem is kereknek kell lennem;).
Megnéztem a fehérje turmixokat, és kipróbálom őket is. Különösen hasznosnak találtam a tippjét, hogy a semmiből kezelje az ügyet. Ha jól gondolkodom, általában egyszerre több étrendet is végzek, vagyis alacsony szénhidráttartalmú, szakaszos böjtöléssel és alacsony zsírtartalommal egyszerre. És mivel annyira kimerítő, sok egészséges diót és "egy kis" csokoládét ad hozzá.
Ma véget ér a böjt, és van egy alma (egy piros;)) és egy házi alacsony sótartalmú zöldségleves. Most 4 napos építkezést végzek, és akkor van időm gondolkodni azon, hogy melyik irányt szeretném most.
Köszönöm szépen a kívánságait és javaslatait, és még egyszer összefoglalóan a teljesítményéhez.
Használja ezt az URL-t, hogy közvetlenül a fórumhoz linkeljen:
Cookie-k az oldalon
Cookie-kat használunk a webhely megfelelő működéséhez és a szolgáltatás javításához.
| |
