Hialuronsav; ure Di; t ránctalan és karcsú
Fotó: iStock/Moyo Studio
A hialuronsav-étrendben olyan ételek szerepelnek az étlapon, amelyek támogatják a szervezet saját hialuronsavtermelését. Ide tartoznak a citrusfélék, a bogyók és a kelkáposzta.
Valójában ránctalanító csodafegyverként ismerjük. De nyilvánvalóan a hialuronsav sokkal többre képes: nevezetesen támogatja a karcsú vonalat.
A hialuronsavat főleg kozmetikai termékekből és ránctalanító krémekből ismerjük. De most a hatóanyagnak - amely természetesen jelen van a testben - a fogyásban is segítenie kell. Mivel a Hialuronsav diéta néz ki, és hogy valóban megolvasztja-e a fontokat, itt megtudhatja.
Hialuronsav-diéta: szépséghatású étrend?
Először is, amit itt diétának nevezünk, az nem klasszikus értelemben vett étrend. Nem arról van szó, hogy ragaszkodunk a szigorú kalóriabevitelhez, vagy elhagyjuk az ételeket. Sokkal inkább arról van szó, hogy a hialuronsavat tartalmazó ételeket vagy azokat, amelyek a testet támogatják a hyluronsav előállításában, a menübe integrálják. Ennek célja, hogy a bőr és természetesen a teljes alak feszes legyen. Mivel az ételek természetes és általában tápanyagokban gazdag termékek, a „diétának” is segítenie kell a fogyásban.
Ezek az ételek hialuronsavat tartalmaznak
A hialuronsav természetes módon fordul elő a testben, és a szervezet termeli azt. A testben a cukormolekula megköti a vizet, így hidratáló hatást fejt ki, és egyúttal párnázza a bőrt. A termelés azonban az életkor előrehaladtával csökken, ezért a bőr egyre lazábbá válik.
A hialuronsav-diéta célja ennek ellensúlyozása olyan élelmiszerekkel, amelyek maguk tartalmazzák a hialuronsavat, vagy amelyek támogatják a szervezet saját termelését - legalábbis így olvassa el az interneten. Pontosabban ezek az élelmiszerek:
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
- Citrusfélék és bogyók: A citrusfélékben és bogyókban található C-vitamin támogatja a testet a hialuronsav termelésében.
- Krumpli: A japán burgonya a hialuronsav elődjét tartalmazza. A burgonya és az édesburgonya azonban általában gazdag ásványi anyagokban, amelyek elősegítik a hialuronsavtermelést.
- Mandula: A mandula és más dió magnéziumot és cinket tartalmaz, többek között, amelyek támogatják a hialuronsav termelést.
- Kelkáposzta: A kelkáposzta egyaránt gazdag C-vitaminban és ásványi anyagokban, például magnéziumban, amelyekre a szervezetnek szüksége van a hialuronsav előállításához. Ugyanez vonatkozik a spenótra és más zöld leveles zöldségekre.
- Étcsokoládé: Az étcsokoládéban található kakaó az egyik legmagasabb magnéziumtartalmú étel. A magnézium támogatja a hialuronsav képződését.
- Csont leves: A csontleves egyike azon kevés élelmiszereknek, amelyek hialuronsavat és mellesleg kollagént is tartalmaznak, ami előnyös a bőr feszességéhez.
Fogyhat-e a hialuronsav-étrenddel?
Nem világos, honnan származik a hialuronsav-diéta, és ki fejlesztette ki azt. Ennek oka az lehet, hogy továbbra is ellátni kell a testet az angigellenes szerrel, a hialuronsavval, és a bőrt idős korában feszesnek kell tartani. Mivel a hialuronikus bőrápolás önmagában nem feltétlenül elegendő. Ezért a bőr számára jó, ha táplálkozás útján fiatalon tartja. Bizonyos ételek, például citrusfélék, bogyók, kakaó, zöld leveles zöldségek és csont leves, támogatás.
Mivel ez nem egy klasszikus fogyókúra, erre sem kell számítani. Elvileg azonban a természetes és tápanyagokban gazdag ételek, például a hialuronsav-diétához ajánlottak, segíthetnek a fogyásban. Mert általában az egészséges és kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú saját jóléted eléréséhez.
Következtetés a hialuronsav-étrendről
A hialuronsav-diéta nem klasszikus értelemben vett étrend. A fogyó kilók helyett itt a bőr feszesítésén van a hangsúly. Bizonyos ételek, például citrusfélék, bogyók, kelkáposzta, burgonya és mandula segíthetnek. Mivel ezek egészséges és természetes ételek, semmi sem szól a „diéta” ellen. Azonban nem szabad csak ezekre az ételekre korlátozódnia, hanem étrendjét általában számos természetes és tápanyagban gazdag ételre kell alapoznia - ez jót tesz a bőrnek és az alakjának is.
A diétákról és a fogyókúrás módszerekről bővebb témakörünkön találhat többet. Témaoldalunkon kívülről és belülről is nyújtunk információt a bőrápolás témájáról.
Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.