HIBÁK AZ EGYETLEN GYERMEK MEGKÖZELÍTÉSÉBEN - Dr. Bodea
Ne felejtsd el! A gyermekorvos az Ön gyermekének egyetlen táplálkozási szakértője.
HIBÁK A MEGTALÁLATLAN GYERMEK MEGKÖZELÍTÉSÉBEN
A káros szülők közül a túlzott ragaszkodás, a nyilvánvaló pánik, a büntetés, az asztalnál való veszekedés, a kényszeres táplálás a gyermek jóváhagyása vagy aktív részvétele nélkül az etetési folyamatban.
Nem minden gyermeknek kell ugyanazt a "jó ételt" enni!
Van az úgynevezett "alapvető élelmiszerek" (standard élelmiszerek) kultúrája. Gazdasági és kereskedelmi okokból széles körben kifejlesztették a nyugati országokban a vevők preferenciáinak egységesítése érdekében. Más "nélkülözhetetlen" ételek egy ideje divatban vannak. Egzotikus, ritka termékek, amelyek régi vagy mesterségesen tartósított állapotban jutnak el hozzánk. Néhányat a felnőtt táplálkozási szakemberek "elengedhetetlennek" tartanak, az eredetiségre törekedve a fogyókúrás étrend megközelítésében. Nem tudom, hogyan ébredtünk fel sokukkal gyermekeink étrendjében. Ha gyermeke nem fogadja el őket, ne aggódjon! Ez nem tragédia! Mivel egészséges és teljes étrendben nagyon jól helyettesíthetők ugyanazokkal a táplálkozási erényekkel rendelkező, de frissebb helyi termékekkel. Ezek a helyettesítési lehetőségek és alternatívák természetesen megkövetelik a gyermek megfelelő táplálkozásának elveinek mély ismeretét. A gyermekorvos közvetlenül, személyre szabottan ajánlhatja őket minden gyermek számára, tiszteletben tartva érzékenységét és preferenciáit.
Néhány gyermek számára ezek az ételkategóriák akár károsak is lehetnek: allergiát vagy ételintoleranciát okozhatnak; néha a bevitel eltúlzásával enzimatikus elégtelenséget okoz, ami kihat az egész szervezetre. (Például: nem minden gyermek támogatja a túl magas rosttartalmú/túl gazdag zöldségekben vagy gyümölcsökben lévő étrendet/túl sok tejterméket, beleértve a sokat dicsért joghurtot stb.). A gyermek úgy érzi, hogy nincs jól, megtagadja ... ragaszkodunk hozzá, feszültséget okozva az asztalnál, és eltorzítva az étkezési örömét.
Orvosi tanács: Figyeljen azokra az okokra, amelyek miatt gyermeke kategorikusan és folyamatosan elutasítja egy bizonyos ételt, még akkor is, ha beadása után nincsenek emésztési rendellenességei vagy allergiája.!
Az étkezés nem szórakoztató. Nagyon élvezem!
Tartson nyugodt légkört az étkezés alatt. Lásd: lazán mondtam, nem szórakoztató! Nem jó megengedni, hogy a gyermek étkezés közben játsszon, tévét vagy táblagépet nézzen, játsszon vele. Számos óvodai táplálkozási könyv (főleg amerikai) a szeszélyes és szeszélyes gyermekek számára ajánlja a "szórakoztató étkezést", azon az elven, hogy "A cél mentesíti az eszközöket!", Amikor az étkezés során valami mással foglalkozunk. Nem értek egyet ezzel! Szerintem természetes, hogy a gyermek étkezés közben eszik. Ha mégis valamivel kell játszania, akkor az a "valami" jó, ha étele lehet, az étel megismerésének és elfogadásának kísérletében.
Mivel tudományos tanulmányok kimutatták, hogy eszünk, de főleg az agyat élvezzük és belefáradunk, nem pedig a gyomorba. Ennek eredményeként a koncentrációt és a figyelmet az evés cselekedetére kell összpontosítani.
Az étkezés megköveteli a kisgyerek számára a test ismeretét és megismerését. Az evés során észre kell venni azt a pillanatot, amikor a test azt kiáltja: "Éhes vagyok!"; figyeljen arra, hogy mit eszik és mennyit eszik; hátha szereti az ételt vagy sem, mit nem szeret és miért stb. Az evés azt feltételezi, hogy a gyermek megtanulja észrevenni azt a pillanatot, amikor a test jelzi neki: „Állj meg! Elegünk van! Fáradt vagyok! " és ezáltal kerülje el az öntudatlanul való étkezést, ami elősegítheti az elhízást. Az étkezés során a beszélgetéseknek ezekre a témákra kell összpontosítaniuk, nem pedig másokra.
Összegzésképpen elmondható, hogy minden élő és egészséges lény számára az evés önmagában is öröm, ezért nem látom értelmét egyéb élvezetek serkentésének az evés során. Természetesen, ha tetszik neki, akkor az étkezés során rövid történeteket mesélhet, ha ez a szokás, de ennyi.
Ne vigasztalja a gyermeket azzal, hogy kedvenc ételeit adja neki!
… Különösen stressz alatt: "Azt adom neki, amit szeret enni, hogy csendben maradjon!". Helytelen! Lehetséges, hogy később, stresszes körülmények között, túlevés, az elhízás nagy kockázatával.
A fegyelem régi módszere!
Nagyszüleink és esetleg szüleink nemzedéke nem fogadja el a gyerekekkel folytatott tárgyalásokat az étel témában. Nem haboztak, hogy engedetlen gyereket evés nélkül ágyba küldtek. Nem féltek annyira az éhezéstől! Néha csak arról van szó, hogy a gyermek nem éhes abban az időben, amikor enni szeretne.
Ne erőltesse a csecsemőt! Sok szülő, akinek étkezési problémái vannak a gyerekeknek, emlékszik arra, hogy gyermekkorukban is voltak ilyen problémáik. Mert érdekes tény: az étvágyhiány öröklődik! Sok felnőtt emlékszik, mennyire undorodva érezte magát szüleinek, a jelenlegi nagyszülők ragaszkodásának ahhoz, hogy lenyeljék a nem kívánt ételt. De mégis, a pánik vagy egyszerűen megszokás érzése arra kényszeríti a volt gyerekeket, a jelenlegi szülőket. Helyes, ha a gyermekorvosnál rendszeresen felmérik e gyermekek egészségi állapotát.
Ne kondicionálja! Ne manipulálja a gyermeket étellel! És ne is manipulálják!
"Ha ezt megeszed, ezt adom neked!", "Egyél anyát, egészséges!", "Ha nem eszel, nem viszlek/nem teszek veled/nem engedlek." vagyis fenyegetés és jutalom nélkül. A gyermeknek ennie kell, hogy éljen, és ez önmagában is jutalom. Ne terelje az étkezés célját.
Igaz, hogy néhány gyermek számára az étkezés szeszélyei és divatjai csak a hatalom játéka, a megfelelő és teljes étrenddel kapcsolatos természetes aggodalmaid alapján. De mégis ... ne hagyd, hogy manipuláljanak téged, hogy minden alkalommal megnyerjék a "csatát", csak azért, mert nem tudod elviselni azt az elképzelést, hogy nem ettek!
Az "étkezési rituáléval" kapcsolatos hibák!
De mielőtt azzal vádolná a gyereket, hogy: "Nem akar enni!" - Gúnyolódj! vagy hogy: "Ne egyél eleget!" - alaposan meg kell fontolnunk, hogy nem történnek-e hibák az étkezés beadásakor; akár az anyától és a kísérettől (otthon), akár a gondozó személyzettől (ha közösségben van).
Íme néhány példa a gyakran elkövetett hibákra "Étkezési rituálé":
- A kapkodás, amellyel az ételt tálalják, az ételek egyhangúsága vagy a nem túl ízletes ételek.
- A családnak javasolt összes étel asztalra állítása összezavarja a gyermeket. Nem élvezi a svéd büfét. A túl sok lehetőség teljesen elvághatja az étvágyat, vagy indokolatlan szeszélyeket és szeszélyeket generálhat.
- 2 évesnél idősebb gyermekek számára ajánlott, hogy mindenki ugyanazzal az arcmenüvel szolgáljon, mint a gyermek.
- Az étkezés közbeni feszültség és elégedetlenség állapota étkezési rendellenességeket generál a gyermekben. Ez általában olyan anyáknál fordul elő, akik nem esznek.
- A gyermek kényelmének hiánya étkezés közben.
- A kíséret helytelen hozzáállása az étkezõ gyermekhez: kritikus megjegyzések a tányéron található menüjéhez; figyelemelterelés (zaj, étkezés megszakítása telefon, beszélgetés, tévé céljából); megrovások és táblázati érvek más gazemberekért; a gyermek 6 év alatti étkezési módjának kritikája; túl nagy adag, a kíséret nyilvánvaló tendenciája a gyermek etetése.
Ne vigyük túlzásba az ételek fontosságát!
A gyermek életmódját úgy kell kialakítani és gondolkodni, hogy ennek fordítottja sem jelenjen meg: vagyis a táplálkozás a gyermek és kísérete központi gondjává vagy rögzítésévé válik. Alapvetően sok gyenge és szeszélyes, enni akaró gyermekkel rendelkező családban az élete és környezete az evés körül forog. Mindenki arról beszél, hogy mit és mennyit evett. Ez nem jó! Ne dicsérje túlságosan gyermekét, amikor eleget evett, és elégedett vagy vele, de ne szidd, ha nem evett rendesen. Ne kötekedj vele egyik vagy másik étel erényeiről!
Következtetés és üzenet!
Még akkor is, ha nem ül jól az asztalnál, még akkor sem, ha étellel szaladsz utána a ház körül, akkor is, ha az étkezés túl sokáig tart ... törekedj ezen elvek tiszteletben tartására!
Sikert kívánok neked, és várom a benyomáscserét, mert főleg ezen a területen sokat kell tanulnom tőled, szüleimtől, nagyszüleimtől, oktatóimtól és rokonaimtól, minden munkatárstól, egyetlen céllal: gyermekeink egészsége és harmonikus fejlődése.
Meghívlak benneteket, hogy olvassátok el ugyanezen témában a többi cikket: "Hogyan értékeljük az étvágyat?", „Az étvágy jellemzői különböző életkorokban (csecsemő és kisgyermek, óvodás és iskolás gyermek)”, „Serdülőkorú és az étellel való kapcsolata”, „Az étvágygerjesztő gyermek megközelítésének hibái”, „Hogyan ösztönözzük a gyermek étvágyát” ) ".