Hibák az étrendben az ünnepek után

Az ünnepek éppen elmúltak, de a kilogrammok még nem teltek el. A hagyományos ételek nyomot hagytak a csípőnkön.

A karácsonyi és újévi asztal után, a polentás szarmalák után itt az ideje egy olyan étrendnek, amely visszatér a tökéletes alakhoz. Nem jó, ha hirtelen lemondunk egyes élelmiszerekről, mert fennáll a veszélye, hogy több kárt okoznak, mint hasznot a testnek.

3 hibát elkövetünk, amikor gyorsan szeretnénk megszabadulni az ünnepek alatt elért súlytól

Általában feladja a kenyeret. Jó minél kevesebb kenyeret enni, de nem szabad kizárni az étrendből. Egy-két szelet nem árt senkinek. Kerülje a kenyér kombinációját burgonyával, salátával vagy tésztával.

Éhes vagy. Ez soha nem megoldás. Ha úgy dönt, hogy éhezik a fogyáshoz, akkor a hatások nem olyanok lesznek, mint szeretné. Az anyagcsere lelassítja a folyamatát, így a test a lehető legtöbb energiát elraktározza, így túlélheti, és ezért nem fog fogyni. Ezen felül választhat ásványi anyag hiányokkal .

Add fel a vacsorát. A táplálkozási szakemberek szerint nem jó lemondani a nap utolsó étkezéséről, mert az éhségérzet fokozódik, és engedhet a kísértésnek, és nagyon későn eszel. A saláta 19: 00-ig senkinek sem árt.

---