Hibátlan és feszes bőr az evidero lúgos étrendnek köszönhetően
A szép és egészséges bőr nemcsak a géneknek, az életkörülményeknek vagy az ápolásnak köszönhető, hanem a megfelelő étrendnek is. Az olyan problémák, mint a foltos, száraz vagy fakó bőr, valamint a comb megereszkedett részei, kiegyensúlyozott lúgos étrend révén csökkenthetők vagy akár teljesen eltűnhetnek.
Lelkünk tükrében a bőr megbízható mutatója az ásványi anyagok egyensúlyhiányának, stresszének vagy gyulladásos folyamatok a testben.
Az egyensúlyhiány kiváltója bizonyos élelmiszerek lehetnek, például ipari cukor, tejtermékek és sertéshús is. A Az állati fehérje feleslege rendkívül savas hatással van a szervezetre. Ha a test már nem képes egyensúlyba hozni a savat, akkor azt a kötőszövetben tárolja. Az eredmény cellulit.
Feszesebb bőr lúgos étrenden keresztül
A lúgos étrend megakadályozza a túlsavasodást és elősegíti a sav lebontását. Számos antioxidánsban és ásványi anyagban gazdag természetes táplálékforrás tartja egyensúlyban Sav-bázis egyensúly és hagyja, hogy a bőr egészséges és szép legyen, belülről kifelé.
A sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó lúgos diéta, jó zsírsavak, például olívaolaj, avokádó, chia, lenmag, zöld leveles saláták és szuperételek (maca, chlorella, goji, kenderfehérje, nyers kakaó) kiváló táplálékforrások a szép és feszes bőr számára. Az indiai fűszer-kurkuma hihetetlenül előnyös lehet a bőr és a test számára is. A kurkuma sok mindent tartalmaz antioxidáns összetevők.
Táplálkozásból szép, ezekkel a tippekkel ragyogó bőrre
Természetesen egy nap nem elegendő a szép bőr hosszú távú eléréséhez. Általános szabály, hogy az általános átállás lúgos étrendre legalább két hónapot vesz igénybe. A méregtelenítésnek támogató hatása lehet. Íme néhány tipp arról, hogy mely ételek hasznosak a bőr számára.
1. Szépségöblítse le a beleket vízzel és citrommal
Két pohár reggel langyos vizet a levével fél a citrom inni éhgyomorra. Ez segít a testnek az egyik napról a másikra felépült méreganyagok lebontásában.
2. Zöld turmix vitaminokkal és ásványi anyagokkal
Fél óra elteltével a zöld turmix jó, például variáció Gyógynövények és saláta, egy választott gyümölcsdarabbal összekeverjük. A zöld koktél fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fehérjével látja el a testet.
3. A szomjúságra: A zöld teában található antioxidánsok védenek a stressztől
A zöld tea (vagy Matcha) ital. Antioxidánsokkal látja el a testet és véd az oxidatív stressztől.
4. Egészséges zsírsavak diófélékből és avokádóból
Avokádóval vagy dióval ellátott saláta jó zsírok. Az egészséges zsírsavak nagyon fontosak a kollagén felépítéséhez és a kötőszövet feszesítéséhez. A jó zsír nem hízik meg, hanem széppé és fiatallá.
5. A nyers csokoládé elősegíti a vérkeringést és a vágyat
Egy darab csokoládé megengedett. Étcsokoládé magas kakaótartalmú (akár 99%) még egészséges is. Eloszlatja az édességéhséget, elősegíti a vérkeringést és a nemi hormonok termelését.
6. Fehérje keverék a regenerációhoz
A rizs-, mandula- vagy kenderfehérje-keverék áfonyával vagy málnával segíti a test regenerálódását és elősegíti a HGH (Emberi növekedési hormon), a "szépség hormon".
7. És ne felejtsd el: igyál sok vizet
A kiegyensúlyozott étrend mellett bőrünknek is elegendő mennyiségre van szüksége néma Waters - legalább két liter naponta. A víz tagadhatatlanul a legfontosabb anyag, amelyet minden nap elfogyasztunk. Közegként szolgál a kémiai reakciókhoz és az anyagcsere folyamatokhoz, tisztítja a testet, és segíti a bőrt a káros anyagok kiválasztásában is.