Hideg ételek f; r dél és este
Egyes ételek eredendően igazi diétás csodák. Használd ki! Értékes tippeket adunk a fogyáshoz, többek között Németország legjobb étrendszakértőjétől, Dr. Detlef Pape.
33. Sült fenyőmag vékonyra Marhahús szelet (Carpaccio) elősegíti a CCK jóllakottsági hormon termelését.
34. dinnye sonkával erősíti az immunrendszert.
35. tonhal (vízbe áztatva) jégsalátával különösen alacsony a kalóriatartalma.
36. Juhsajt paradicsommal és uborkával kiváló fogyókúrás termék. Az eredeti görög feta már könnyű változatban is elérhető, mindössze 160 kcal-val. Intenzív ízével csupán néhány darab elegendő ahhoz, hogy a salátakeverék extra rúgást kapjon.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
37. Parmezán és sült saláta kitûnõ saláta. Laza forgácsra reszelve csak 3–5 g (20 kcal) sajt fér el egy evőkanálon. Ez azt jelenti: sok íz, kevés kalória.
38. Kínai káposzta saláta és csirkemell sok fehérjét ad, de csak kevés zsírt.
39. Hajdina és frisé saláta. Először áztassa meg a hajdinát, majd zsír nélkül pörkölje meg egy serpenyőben. A keverék segít megszabadulni a gyomorban lévő zsírtól és kordában tartani a hízó hormon inzulint.
40. Bacon kockák és batavia saláta. Röviden megpirítjuk a szalonnát, és konyhai papíron lecsöpögtetjük, majd ráöntjük az alacsony kalóriatartalmú salátára.
41. Mozzarella és paradicsom. Válasszon könnyű mozzarellát. Ez adagonként 100 kcal-t takarít meg. A paradicsomban található C-vitamin erősíti az immunrendszert és növeli a kalóriafogyasztást.
42. Hering plusz paprika saláta. A diéta ellenére hetente egy-három alkalommal az olajos halaknak szerepelnie kell az étlapon. Nagyon sok C- és D-vitamin van benne. Mindkettő támogatja a zsírvesztést.
43. Könnyű öltözködés zöld salátával. Keverje össze a húslevest a keményítővel, keverés közben forralja fel. Finomítsa ecettel, paradicsompürével és fűszerekkel.
44. Nyers sárgarépa táskaöltözéssel. A megadott 3 evőkanál olaj helyett kétszer annyi vizet és 1 teáskanál olajat vegyen be.
45. Harz sajt és szőlő megakadályozza a jo-jo effektust.
46. Maki lazac sushi (144 kcal) forró torma mustárral serkenti a zsírégetést.
47. Füstölt pisztrángfilé uborkasalátával értékes omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek - mint a vizsgálatok mutatják - gátolják a máj zsírtermelését és elősegítik az energiafogyasztást.