Hideg évszak - Ajurvéda tippek a télhez - Új módszerek blog
A csodálatosan meleg hőmérsékletű nyár ebben az évben sokáig velünk volt. De most ott van: az egy téli. És vele az ideje Megfázás.
Testünknek manapság elég nagy változással kell megküzdenie: akár 10 fokos hőmérsékletingadozásokkal, záporokkal, hűvös köddel és hóval. Ez idő alatt könnyű megfázni. A D-vitamin napfogyasztásunk csökken, ami gyengíti immunrendszerünket. A kórokozók és a közelgő megfázás ellensúlyozása érdekében most elsősorban belülről kell megerősítenünk a testünket.
Sorozatunk ötödik részében "Fizesse át a napot az ajurvédával" mondd el neked az ayurvéda szakembereit Somatheeram ayurvédikus gyógyüdülőhelyek Keralában néhány hasznos tanács és tanács az ayurvéda részéről, valamint hogyan védheti meg testét a hideg évszakban.
A tünetek különbségei a Dosha-típusoknál
Az ájurvédában a betegség tünetei mindig összefüggenek az adott Dosha-típussal. Míg a Kapha-típusú nyálkahártyák általában aktívak és sok váladékot termelnek, a Vata-típusoknál általában száraz köhögés és rekedtség jelentkezik. Pitta típusok esetén viszont nátha esetén könnyen előfordulhatnak olyan gyulladások, mint a nyálkahártya kipirosodása vagy a láz.
A következő tanácsok alapján megállapíthatja, hogy az Ayurvédában is alkalmazott egyes kezelési módszerek már ismeretesek az általános házi orvoslásból.
Ájurvéda megközelítés: mely ételek különösen hasznosak
A fő különbség: az ájurvédában a megfelelő étrend alkotóeleme játszik meghatározó szerepet immunrendszerünk erősítésében.
A főtt ételeket, az állati termékeket, a cukros ételeket, a túl savas és magas zsírtartalmú ételeket kerülni kell, mivel ezek elősegítik a gyulladást a testünkben. Elősegítik az anyagcsere-hulladék, az úgynevezett amma felhalmozódását is. Ez betegségeket okoz azáltal, hogy beragad az emésztőrendszerbe.
Ehelyett sok főtt zöldség, leves, rizs és hüvelyesek szerepeljenek az étlapon, főleg tél elején. Ezek az ételek stimulálják Agnit, a belső tűzünket, és ezáltal megerősítik testünket egy esetleges megfázás ellen.
Az emésztés elősegítése érdekében a fűszerek, például a kurkuma, a bors, a szegfűszeg és a fahéj ideálisak curry-k és levesek számára. Testünk számára a támogató étrend különösen hasznos a gyógyuláshoz. A gyömbér igazi csodaszer a megfázás ellen, mert gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Nyugtató fűszerkészítés megfázás esetén
Ha megfázik, a gyömbér (4–5 cm-es darabok), a bors (5 egész szem) és a szegfűszeg (3 egész) főzése nagyon jól segít a nyálka fellazításában. Egyszerűen tegyen mindent egy kis fazékba, fél liter vízzel, és párolja körülbelül 15 percig. Ezután egész nap igyon.
Amikor a sör kissé lehűlt, édesíteni lehet mézet. Figyelem! Ne tegyen mézet forró vízbe.
Elegendő folyadék és pihenőidő
A legfontosabb a megfelelő táplálkozás mellett, főleg ha megfázik: igyon sokat! A citrom helyett, amely savasságával hajlamos irritálni a nyálkahártyát, használja a gyulladáscsökkentő gyömbérvizet vagy teát. Ezenkívül egy kiskanálnyi méz, amelyet minden nap hagyni engedni a torkában, antibakteriális hatású és megnyugtatja az irritált nyálkahártyákat.
A forró, forralt víz izzadással megtisztítja a testet. A hasznos teák mellett ezért érdemes sok meleg vizet inni. Ez segít a méregtelenítésben is. Ezenkívül az édeskömény, az ánizs és a kömény kombinációjában a víz köptető hatású és elősegíti az alvást.
Az egészséges alvás tehát egyszerűen a jó védekezés része. Csakúgy, mint a regeneratív helyreállítási fázisok a nap folyamán, hogy ellensúlyozzák az állandó stresszt, az időnyomást és a fizikai túlterhelést, mert ezek gyengített immunrendszert is okoznak.
Orrfolyás orrfolyással
Ha makacs megfázással vannak problémái, ajánlott rendszeres orröblítés. Minden amire szükséged van, egy orrcsepp és meleg sós víz. Kiváló minőségű só és zuhany található a gyógyszertárban. A legjobb, ha naponta háromszor megismétli az orröblítést.
Hideg, napos téli időt kívánunk!
További cikkek a "Fit the day with Ayurveda" -tól