Hideg kéz és láb A vérkeringés az oka!
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A keringési rendszer vénákból, kapillárisokból, artériákból, nyirokból és nyirokcsomókból áll, és feladata a vér mozgásának elérése az egész testben, pontosabban oxigén és tápanyagok szállítása a test minden sejtjébe.
Ebben a sémában a szív a legfontosabb szerv, mert vért pumpál a testbe.
A vérkeringés és a hideg kéz és láb közötti kapcsolat
Rámutatunk, hogy a vér az ember súlyának 14. része, ezért nagyon függ a test méretétől. A vért a szívből a testbe a kapillárisokba osztódó artériákon keresztül pumpálják, itt a vér sokkal lassabban kering.
Például ahhoz, hogy a vér eljutjon a tüdőbe és visszatérjen a szívbe, 5-7 másodpercre van szükség, és az agyba jutáshoz 8 másodpercre van szükség.
A legnehezebb és leghosszabb út a csomagtartóig, pontosabban a végtagokig, a kezekig és a lábakig vezet, amelynek útja körülbelül 18 másodpercig tart. Emiatt sok ember hideg érzést érezhet a felső és az alsó végtagokban.
Ezt a megnyilvánulást Reynaud-szindrómának nevezik, és a fő oka a rossz vérkeringés, különösen a gyenge perifériás keringés. Ebben a helyzetben a vér nagyon alacsony sebességgel kering a végtagokig: kezek, lábak, orr, áll, arcok, fülek.
A rossz vérkeringés okai
A hideg kéz és láb tünete gyakran kíséri bizsergést, zsibbadást és lüktetést a végtagokban. Azok az emberek, akik járás közben fájdalmat mutatnak a borjú területén, szintén rossz vérkeringést tapasztalhatnak.
A rossz vérkeringés első oka a kiegyensúlyozatlan életmód, amely kaotikus étrendet foglal magában a mozgásszegény életmód mellett.
A fő kockázati tényezők a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás is. Másrészt a problémák genetikai alapon is előfordulhatnak, és az életkor előrehaladtával súlyosbodhatnak. A menopauzába korán belépő nőknek komoly kockázata van a Reynauld-szindróma kialakulásában.
Másrészt, ha a megnyilvánulások elviselhetetlenné válnak, ajánlott szakemberhez fordulni, mert számos betegség nyilvánulhat meg ebben a kategóriában, beleértve a cukorbetegséget, a pajzsmirigy alulműködését, bizonyos szív- és érrendszeri betegségeket, veseelégtelenséget, meddőséget, stroke-ot és akár vérszegénység.
Vitaminok keringéshez
A vitaminok és ásványi anyagok rendkívül fontosak a keringési rendszer támogatásában, minden szempontból, elsősorban a vérminőség szempontjából. Vizsgálatok szerint a vas, a magnézium és a B6-vitamin hiánya a szervezetben a vérszegénység megjelenése mellett kedvez a végtagok lehűlésének.
Az ilyen tünetekre hajlamos embereknek nemcsak a vérkeringéshez szükséges vitaminokkal kell kiegészíteniük étrendjüket, ugyanakkor egészséges étrendet kell követniük, a lehető legtöbb zöldség és gyümölcs alapján.
A Ginko Biloba és a ginzeng tea hatékony gyógymód, mivel értágító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. A vérkeringés javítása érdekében ajánlott minél többet járni, pedálozni vagy úszni.
A vérkeringést elősegítő trükk magában foglalja a lábak nyújtását és a törzs fölé emelését is néhány percre.
Kerülje a talpra állást, mert megakadályozhatja a vértől az alsó végtagok elérését, és a talpát az óramutató járásával megegyező irányba fordíthatja, amikor erre lehetősége van. A perifériás keringés serkentésének egy másik módszere az is, hogy képes legyen felemelkedni a tetején, majd lemenni a sarokra.