Hideg láb: okok és mit kell tenni
Sokan hideg lábbal küzdenek - legtöbbjük ősszel és télen. De az alacsony hőmérséklet mellett rossz vérkeringés vagy stressz is állhat mögötte. Az olyan következmények elkerülése érdekében, mint az álmatlanság, fontos megtalálni a hideg nátha okát.
Amikor a külső hőmérséklet fagy, a végtagok kis erei összehúzódnak, ami hideg lábakat okoz. Az ilyen hőszabályozási intézkedések nem szokatlanok, mint testreakciók, és teljesen ártalmatlanok. Ha azonban a lábak gyakran fáznak, vagy akár meleg hőmérséklet esetén is, érdemes alaposabban megvizsgálni a lehetséges okokat.
A cikk tartalma egy pillanat alatt:
A hideg láb általában ártalmatlan, sőt hasznos is
Ha kint nagyon hideg van, a test aktivál egy bizonyos védőmechanizmust: a belső szervek megfelelő működéséhez szükséges 37 fok körüli maghőmérséklet fenntartása érdekében a test csökkenti a végtagok véráramlását. Ez az erek szűkítésével történik. Ez kevesebb vért és hőt biztosít számukra. A test magja és a létfontosságú szervek, például a tüdő, a szív, az agy és a vesék viszont előnyösen vérrel és így hővel vannak ellátva. A hideg láb és a hideg kéz ezért a test fontos túlélési stratégiájának mellékhatásai.
A hideg, a nedvesség mellett a túl szoros és izzadt lábú cipők is megfázhatnak. Ezek az okok szintén ártalmatlanok és könnyen orvosolhatók. Az ásványi anyag magnéziumhiánya hideg lábakat is okozhat.
Okok: Ha a hideg láb figyelmeztető jel
Ha azonban a láb melegebb hőmérsékleten is fázik, ez a betegség jele lehet. Ebben az esetben jobb orvoshoz fordulni, hogy korán kezelhesse az alapbetegségeket.
A hideg láb lehetséges okai:
- Diabetes mellitus
- Keringési rendellenességek a lábakban, például perifériás artériás elzáródásos betegség (PAD) vagy Raynaud-szindróma
- Vashiányos vérszegénység (vérszegénység)
- Fibromyalgia szindróma
- A mellékvesekéreg diszfunkciója
- Szív- és keringési betegségek
- étvágytalanság
- Alacsony vérnyomás (hipotenzió)
- Füst
- Pajzsmirigy alulműködés
- Stressz és pszichés stressz (szorongásos rendellenességek, depresszió)
A hideg láb a gyógyszeres kezelés mellékhatásaként is előfordulhat. Ezek tartalmazzák:
- fogamzásgátló tabletták
- Antidepresszánsok
- Kemoterápiás gyógyszerek
- Húgyúti gyógyszerek (diuretikumok)
- Magas vérnyomás (magas vérnyomás) elleni gyógyszerek: béta-blokkolók, ACE-gátlók
Miért fagynak meg a nők gyakrabban
Körülbelül minden ötödik nőnek hideg a lába, télen pedig szinte minden második. A férfiakkal ellentétben a nőknél vékonyabb a bőr alatti zsír és kevesebb az izom, így különösen könnyen reszketnek. Az izmok hőt termelnek, míg a zsír szigetel a hideg ellen. Alacsony hőmérsékleten a hideg lábak esélye eredendően magas. Ezt a nemek közötti egyenlőtlenséget súlyosbítják a különböző anyagcsere-aktivitások és a hormonális különbségek.
Hasznos tippek a hideg láb ellen
Ha egyetlen betegség sem okozza a hideg lábakat, akkor maga is különféle intézkedéseket tehet ellene.
A szaunában való rendszeres látogatás serkenti a vérkeringést és a keringést.
Fürdő váltakozása Kneipp szerint: A lábakat öt-tíz percig meleg vízbe merítjük, majd 15 másodpercig hideg vízbe merítjük, és a folyamatot kétszer-háromszor megismételjük.
A gyömbéres tea és a kapszaicint tartalmazó forró fűszerek elősegítik a vérkeringést. Ide tartozik például a chili, a pirospaprika és a paprika.
A testmozgás és a sport nagyobb izomtömeget biztosít, ami hosszú távon több hőt bocsát ki.
Jobb leszokni a dohányzásról, mert a cigarettában található nikotin hosszú távon összehúzza az ereket.
Az alkohol viszont tágítja az ereket, ami röviden melegítő érzést kelt. Végül azonban a test a bőrön keresztül hőt ad a környezetbe, és a test hőmérséklete csökken.
A torna gyakorlatok serkentik a vérkeringést és a hideg hideg lábakat:. Csak ringassa a lábujjait, vagy hagyja, hogy a lábad körözzen.
A lábmasszázs melegítő szezámolajjal és a lábfürdők tengeri sóval vagy illóolajokkal szintén enyhítik a tüneteket.
Tegye hideg lábát bolyhos, vastag gyapjú zokniba. Annak érdekében, hogy a téli időszakban jól átmelegedjen, a legjobb, ha nem túl szoros meleg, lélegző ruhát viselünk.
A hidegrázás jellemzően inkább a láz gyors emelkedésével jár.
Ha a külső hőmérséklet csökken, a végtagokban lévő erek összehúzódnak. Mi van még a hideg kezek mögött, és mely tippek segítenek! több.
A szaunában tett látogatás nemcsak ellazít, hanem számtalan pozitív hatást gyakorol testünkre! több.
A chilitermesztők még forróbb alkotásokkal túllicitálták egymást. Ezek a fajták jelenleg a legvadabbak.
A fagyás olyan természetes folyamat, amelyben a test megpróbálja kompenzálni a test és a környezeti hőmérséklet közötti hőmérséklet-különbséget. több.
Ha zsibbad, fehér ujja van a hidegben, valószínűleg többet szenved Raynaud-szindrómában.
Még az utolsó pillanatban végzett edzés is több erőnlétet, kitartást és erőt hoz a síelés előtt.
Felfedezetlen allergia, elégtelen páratartalom vagy magas vérnyomás: az orrvérzés oka sokkal több.
Így felismerheti az öntudatlanságot és azonnali életmentő intézkedéseket kezdeményezhet. több.
A nyomásfekély olyan nyomásfekély, amelyet különféle intézkedésekkel lehet elkerülni.
Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.