Hideg láb - okok és tippek a hideg lábakhoz az ágyban

Sokan panaszkodnak az állandóan hideg lábakról. De különösen az ágyban lévő hideg lábak bosszantóak lehetnek, és megfosztanak minket a jól megérdemelt alvástól.

A gyors megoldás gyakran vastag zokni, meleg vizes palack vagy kényelmes papucs. Sajnos ez hosszú távon gyakran nem segít.

Sok „hideg láb” van, különösen a nők körében, de a férfiak is szenvedhetnek állandóan hideg lábaktól. Különösen éjszaka a végtagok általában kevésbé vannak ellátva vérrel, mert alvás közben alig mozogunk.

Ennek eredményeként a lábak gyorsabban és könnyebben hűlnek.

Hideg láb az ágyban a leggyakoribb okok

Alacsony vérnyomás

Az alacsony vérnyomás a lábak megfázásának egyik lehetséges oka lehet. Különösen az alacsony vérnyomású magas és karcsú emberek gyakran szenvednek hideg lábtól és kéztől.

A nőket azonban gyakran jobban érinti, mint a férfiakat. Az egyik lehetséges magyarázat a testzsír viszonylag valamivel magasabb aránya a nőknél, mint a férfiaknál, ami elősegítheti a hideg végtagokat.

Szűkült edények

Azok az emberek, akik "mindig" hideg lábaktól szenvednek, érszűkületet is szenvedhetnek. Ebben az esetben a megfázott lábak oka súlyos állapot lehet, és erről beszélnie kell orvosával.

Az alapbetegség figyelmeztető jelei például, ha

• Sebezze meg a lábát, amint kihűl
• A lábad nagyon felmelegszik a melegben
• A lábad hirtelen kihűl
• A lábad nagyon hideg, vagy akár nyáron
• A lábad elszíneződik.

Különösen, ha Ön dohányzó, túlsúlyos vagy cukorbeteg, beszéljen orvosával a hideg lábáról.

Alvási problémák a hideg láb miatt

Ha hideg lábad miatt nem tudsz elaludni, annak gyakran az az oka, hogy több stresszhormon szabadul fel. A stresszhormonok mozgósítják a vérkeringést, ami viszont megakadályozza az alvást.

Tippek a hideg láb ellen

A következőkben néhány tippet állítottunk össze, amelyek rövid távon és hosszú távon segíthetnek a hideg lábakban.

A legjobb tippek a hideg láb ellen

1. Aludjon nem túl szoros zoknival.
2. Vigyen magával egy forró vizes palackot.
3. Mozgassa a lábát és a lábujjait a véráramlás serkentése érdekében.
4. Dörzsölje a lábát egymáshoz és a matrachoz, hogy meleget teremtsen.
5. Rendszeresen vegyen zuhanyozást.
6. Próbálja ki az ecsetet vagy a klasszikus talpmasszázst.
7. A rendszeres testmozgás vagy a szaunázás általában jobb vérkeringést eredményezhet.
8. Ha nagyon túlsúlyos, akkor a fogyás segíthet.
9. Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán viselt cipője és zoknija ne legyen túl szoros.

Ezeknek a tippeknek általában meg kell akadályozniuk a hideg lábakat. Ha a várakozásokkal ellentétben egyik tipp sem segít, és még mindig hideg a lábad az ágyban, tanácsot kell kérned orvostól.

---