Hideg levesek a fogyáshoz

ízlés szerint készítmény

Nyáron, amikor többnyire karcsú és könnyű szeretnél lenni, a fogyókúra kérdése valósággá válik. És mi lehet szebb a melegben, mint hideg, finom levest fogyasztani a fogyás érdekében. Annak érdekében, hogy változatos étrendet alkalmazzon, számos receptünk van a nyári hideg levesekhez a fogyáshoz.

Kefir leves fogyás

összetevők:

  • káposzta - 100 g;
  • Hagyma - 1 db;.
  • sárgarépa - 1 db;.
  • karfiol - 100 g;
  • cukkini - 1 db;.
  • kefir - 1 L;
  • víz - 1 liter;
  • fokhagyma, bazsalikom, kapor - ízlés szerint.

készítmény

Kefir vízzel hígítva, aprított zöldet keverjük össze fűszerekkel és küldjük a folyadékhoz. A zöldségekkel együtt távolítsa el a héját, ha szükséges, apróra vágja és főzze, amíg készen áll. Ezután hagyja a zöldségeket kissé kihűlni, és tegye őket egy kefires edénybe. Kész a csodaleved, kalóriaértéke csak 13 kcal/100 g, és naponta többször is megeheted.

Kefir leves fogyás

Ez a recept egyszerűbb, és az étel elkészítése sokkal gyorsabb.

összetevők:

  • kefir - 400 ml;
  • uborka - 250 g;
  • dió - 50 g;
  • növényi olaj - 1 tk. kanál;
  • gyógynövények - ízlés szerint.