Hideg, soha

Egy test télen, kényeztetik. eldőlt: a fagy és a szürke nem befolyásolja a bőrünket

Publikálva 2011.11.01-én, 00:00 órakor, frissítve 2017.03.23-án, 14:36 órakor

Egy test télen, kényeztetik. eldőlt: a fagynak és a szürkeségnek nem lesz bőrünk. Öltözzük magunkat pehelyes textúrákba, fokozzuk a morálunkat vitaminokkal, igazi jólétreflexeket szerezzünk, kényeztessük magunkat a fürdőben. Havazzon!

Feltöltöm a vitaminokat
Az ünnepek után sokkal inkább az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet részesítjük előnyben a drasztikus étrendek helyett, amelyekből hiányzik a test. "A test télen többet ég. Üzemanyagra és különösen vitaminokra van szüksége" - magyarázza Thomas Uhl természetgyógyász (1), aki öt egészséges és egyszerű ötletet kínál fel
Reggel és este ragaszkodjon a friss és vitamin termékekhez: gyógynövényekből vagy nyers zöldségekből származó gyümölcslé (több vitamin, mint a levesek, amelyek előnyei elveszítik előnyeit 60 ° C felett), friss sajtok (juh, kecske), probiotikumokban nagyon gazdag.
Előnyben részesítse a korai szezont: póréhagyma, hagyma, káposzta, endívia. Szezonon kívül savasítanak, ezért demineralizálódnak. Ugyanaz a gyümölcs: télen felejtsd el a cseresznyét!
Cél az omega 3-okra: kékek és stresszoldók, olajos halakban (szardínia, laposhal, makréla), lenmagolajban, repceolajban találhatók.
Csináljon alma diétát egy napra: lében, kompótban főzve vagy nyersen fogyasztható. Méregtelenítő, rostokban és C-, E-, B1-, B2-, PP-, B5-, B6-vitaminban gazdag.
Fűszerezze a menüket. Meghintjük gyömbérrel, citromfűvel, fahéjjal, bogyókkal. az edényeken. Illatos ízeik mellett megkönnyítik az emésztést.
(1) A La Pensée Sauvage központ igazgatója (lapenseesauvage.com).

Belülről hidratálok

Tudjuk, hogy a vízfogyasztás létfontosságú a kiszáradás elkerülése érdekében. De milyen formában ?Forró víz. Citromlével vagy anélkül egy pohár minden reggel, amikor felébred, segít a méreganyagok kiürítésében és biztosítja az emésztési kényelmet.
Gyógyteák. Kedvenceink: energizáló maté, antioxidáns rooibos, rozmaring és emésztő kakukkfű.
Tengervíz. Tele ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, emlékeztetőként működik. Egy hónapos kúra, ampullákban (drogériákban és bioboltokban: Marine Magnesium Phytofluide Arkopharma, Marine Super Diet magnézium; Quinton Hypertonic Drinkable).

"Téli sportjaimat" célozom
Amikor a hőmérő nullával határos, a hideg megfagyasztja testünket és alakunkat. Annak érdekében, hogy ne görbüljön össze, mozognia kell !
Jóga: a macska póz. A földön utánozunk egy macskát, amely kinyújtózkodik, majd megfordítja a hátát. Ez a testtartás fokozza a vérkeringést, ezért melegíti a testet, ellazítja az izmokat és dekongesszálja a légzőrendszert.