Hideg víz, mint terápia
Kiadó a fenntartható életért
Egyre több orvosi tanulmány foglalkozik a hideg víz gyógyító erejével. Ki a napi hideg inger felemelkedik, gyorsan észreveszi a pozitív változásokat, és hamarosan már nem akar boldogulni a hideg víz varázsa nélkül.
A hideg vízzel végzett alkalmazások az ókor óta a legrégebbi természetes gyógyítási módszerek. A 18. században a Hahn testvérek hirdették gyógyító erejét. És tulajdonképpen Kneipp vízorvos bölcsessége az általános ismeretek része. De civilizációnk mindennapjaiban és a terápiás kínálat bőségében ma könnyű elfelejteni azt, amit intuitívan tudunk: milyen jó hideg víz képes a bőrre! Az, hogy a hideg víz pontosan hogyan befolyásolja az immunrendszert és a vegetatív idegrendszert, egyre inkább a tudomány egyik kutatási területévé válik.
Erős immunrendszer
Alig egy hét hidegvizes terápia után az Essen Természetgyógyászati Tanszék és a Jenai Egyetem kutatói több A-típusú immunglobulin (IgA) -ot tudtak mérni tesztalanyaik nyálmintáiban, mint a kontrollcsoportban. Az IgA megakadályozza a vírusok dokkolását a nyálkahártyán, és így véd a fertőzések ellen.
A Bad Wörishofen Klinikán végzett összehasonlító vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a hidroterápiának köszönhetően csökkenthetők a vérnyomáscsökkentők. Ezek a példák azt mutatják: A hideg víz terápiás kiegészítésként és megelőző intézkedésként egyaránt alkalmas. Az arczuhany különösen hatékonynak bizonyult a megfázás elleni védelemben. A rendszeres hideg ingerek a karokon és a lábakon szintén hatalmas mértékben erősítik az immunrendszert, és célzottan befolyásolják az egészségi állapotot. A délutáni hideg karfürdő felpezsdíti a szívet és az agyat, és úgy működik, mint egy csésze kávé. A lefekvés előtti hideg lábzuhany enyhíti az ereket és elősegíti a mély alvást.
Kép (Kneipp Original Bad Wörishofen): A napi hideg Kneipp arczuhany - kezdve a homlokán - a legolcsóbb és legtermészetesebb öregedésgátló rúgás az immunrendszer számára.
Az idősek idősek otthonában végzett terepi vizsgálatok azt mutatták, hogy a Kneipp szerinti hidegvíz-alkalmazások még a fájdalomcsillapítókat és a nyugtatókat is csökkentették. A geriátriai nővérek tapasztalatairól szóló beszámolók, akik a Kneipp-kezeléseket és a hozzájuk kapcsolódó gondozást állandó gondozási helynek adják, azt is jelzik, hogy a hideg víz bizonyíthatóan pozitívan befolyásolja a mentális egészséget. Kneipp a következőképpen írta le: „A megkeményedett test rendelkezik a legjobb védelemmel a lélek betegségei ellen.” A modern tudomány szavaival fogalmazva: A hideg víz, mint természetes stressz a testben, hormonális reakciókat okoz, amelyekkel a test megtanul megbirkózni. A hidegvízes edzés nemcsak fizikailag megkeményít, hanem nagyobb stresszel szembeni ellenálló képességhez is vezet.
Talán a hideg víz pozitív hatásainak kötete magyarázza a Longecôte, egy olyan sport sikerét, amely egész évben egyre több támogatót szerez a francia tengerparton: amikor mellkasi magas vízben evezéssel túrázik - a part mentén működik (tehát a „longecôte”) A vízállóság, mint kiegészítő edzőeszköz, amely kíméli az ízületeket, a hideg víz szigorodik és megerősödik, anélkül, hogy megerőltetné az ízületeket, túlsúly esetén csökkenti a fontokat, és depressziós állapotban emelkedik a hangulat.
Fotó (Longecôte Németország): A tavak, folyók és tengerek egész évben rendelkezésre állnak úszáshoz, merüléshez vagy Longecôte-hoz, vízi túrákhoz evezéssel. A Longecôte, a hatékony teljes testedzési módszer, a francia tengerparton kedvelt szabadidősport minden korosztálynak és fitneszszintnek. Németországban már meg lehet tanulni a technológiát a Sylt-n, a Hohwacht-öbölnél és a Starnberg-tónál. www.longecote.de
Jó vérkeringés
„Ami jól van ellátva a vérrel, az egészséges marad.” A szakértők arra gyanakszanak, hogy a keringésnövelő hatás teszi a hideg vizet ilyen hatékonnyá: először az erek összehúzódnak, majd nagymértékben kitágulnak, és a vér gyorsabban és jobban áramlik. A rendszeresség mellett valami más is nagyon elengedhetetlen ehhez a hatékonysághoz: A szervezet semmilyen körülmények között nem hűlhet le, a hideg inger időtartamát a testmozgástól, a napi formától és az alkattól függően kell adagolni.
Felke Sitzbad - krövid és hűvös
A Felke súrlódó ülőkád még intenzívebben hat, mint a harmat taposása, és ha kora reggel végezzük - ideális esetben még az ágy melegedése mellett - a legjobb hatást éri el: Ez a fürdőszobában is csodálatos: töltse meg a fürdőt hideg vízzel, egy kéz szélességű, a vesék nincsenek a vízben. Kanalazza fel kezével a lábai között a vizet, dörzsölje körbe magát, és tapsoljon kezével három-öt percig, vagy számoljon 100-ig, majd szárítsa meg magát hintagyakorlatokkal törölköző nélkül, nyitott ablakkal.