Hideg vizes záporok
Hideg vizes záporok
Azt javasolják, hogy a napi zuhanyok egyikét (reggel vagy este) melegvízsugarakkal kezdjék, majd folytassák a hőmérséklet fokozatos csökkenésével, és hideg vízsugárral fejezzék be, amelynek kitéve a testet. kb. 3 percig. Ezt a típusú zuhanyt, amely gyorsan váltogatja a hideg és meleg vizet, skót zuhanynak is nevezik.
Fedezze fel a következő sorokban a hideg víz fő előnyeit a testen:
A hideg zápor nagymértékben javítja a szervezet képességét a betegségek és a fertőzések elleni küzdelemben. Azoknál az embereknél, akik megszokták a hidegvizes zuhanyzást, rendkívül alacsony a rák, aranyér, visszér, nátha vagy vírusok kialakulásának kockázata.
2. Javítja a vérkeringést
A jó vérkeringés elengedhetetlen a szív- és érrendszer egészségéhez. A meleg víz és a hideg víz váltakozása a zuhany alatt kiváló módszer a vérkeringés javítására. A test hideg expozíciója érszűkületet, az artériák és a vénák átmérőjének csökkenését okozza, ami a vér megnövekedett nyomáson történő keringését okozza, mivel a vér most egy kis helyen kering. A test természetes tendenciája hidegnek kitéve, hogy a vért gyorsan eljuttatja a létfontosságú szervekhez, hogy melegen tartsa őket, ezáltal felgyorsítva a vérkeringést.
Miért van szükség az optimális vérkeringésre? Mivel megakadályozza a magas vérnyomás, a visszér megjelenését és optimális állapotban tartja az artériákat.
3. A hideg durus elősegíti a fogyást
A hidegnek való kitettség természetesen serkenti a testzsírban található barna zsír termelését. Az ilyen típusú zsírsejtek képesek elfogyasztani a bevitt kalóriákat és a fehér zsírt, így termikus energiát termelnek. A nagyobb mennyiségű barna zsír több energiát éget el másodperc alatt, és ennek következtében több kilogramm fogy.
4. Megszünteti az álmatlanságot és javítja az alvás minőségét
A hidegvizes zuhanyzás eufórikus hatást fejt ki. A test hideg vize által okozott sokk lehetővé teszi az ideges túlterhelésben szenvedők számára, hogy jelentősen csökkentsék a stressz szintjüket, és jó hangulatban érezzék magukat lefekvés előtt.
5. Szabályozza a testhőmérsékletet
A hideg záporok kimutatták, hogy szabályozzák a testhőmérsékletet és a keletkező verejték mennyiségét. Más szóval, ha hideg kéz- és lábszindrómában szenved, vagy erősen izzad, a skót zuhany megoldja ezeket a problémákat.
Az agy noradrenalin alacsony szintje a depresszió oka. A víz stimulálja az agy azon területét, amely a noradrenalin fő forrása.