Hideg zuhany a fogyáshoz Tippek az edzőtől Lille-ben

Amikor hideg zuhany alá kerülünk, csökkentjük testhőmérsékletünket.
Testünk azonban mindig megpróbálja szabályozni a hőmérsékletét 37 ° körül.

Ha ez a hőmérséklet hideg víz hatására hirtelen lecsökken, akkor energiát használ, hogy testünk visszaálljon 37 ° -ra.
De aki azt mondja, hogy az energia felhasználása azt mondja, hogy kalóriát éget! A hideg zuhany tehát hatékonyan kiküszöböli a kalóriákat.

Maga a híres Pierre Dukan idézi fel ezt a technikát egyik művében, az 5 perces hideg zuhany (25 °) az energiafelhasználás szempontjából egy 3 km-es sétának felelne meg, egyáltalán nem rossz! De igazolni.

A Martial edzőjének tanácsai: 3 km-t gyalogol, majd 5 percig hideg zuhanyt vesz igénybe.

Másrészt rögtön abbahagyjuk az álmodozást: még akkor is, ha a hideg lehetővé teszi a kalóriák elégetését, nem elég a fogyás.

A kalóriaveszteség optimalizálása érdekében a zuhany termosztátján kívül a ház hőmérsékletét is csökkentheti.

---