Hidegen sajtolt gyümölcs- és zöldségfacsaró - tiszta egészség!
Ebben a cikkben a friss gyümölcs- és zöldséglevek számos előnyéről kívánunk beszélni - amelyek vitaminok, ásványi anyagok, enzimek és számos más tápanyag gazdag forrásai, amelyek fontos szerepet játszanak testi és lelki egészségünk megőrzésében. valamint a különféle betegségek és betegségek megelőzésében és enyhítésében.
A cikk tartalma
A szakterület szakértői szerint naponta legalább öt adag gyümölcsöt és három adag zöldséget kell fogyasztanunk, hogy a testünk minél egészségesebb legyen.
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend biztosítja a napi vitaminszükségletet és a természetes formájú tápanyag-ellátást, ami sokkal előnyösebb, mint étrend-kiegészítők szedése.
De hogyan lehet rendszeresen megszokni, hogy naponta több gyümölcsöt és zöldséget eszünk?
A gyümölcslé az egyik legjobb módszer ezeknek az egészséges és természetes ételeknek az étrendünkbe történő beépítésére. Kis gyakorlással és türelemmel a friss gyümölcslé elkészítése mindennapos szokássá válik, amely nagymértékben hozzájárul az Ön és családja egészségéhez.
A 100% -ban természetes, hidegen sajtolt gyümölcslé előnyei otthon
A gyümölcsökből és zöldségekből nyert gyümölcslevek számtalan egészségügyi előnnyel járnak, ezért mindazoknak, akik megpróbálják javítani egészségüket és vitalitásukat, be kell vonniuk őket a napi étrendbe.
Ezek a gyümölcslevek lehetnek a nyers vegán életmód részei és még sok más, mivel mindenképpen javítják bárki egészségét.
A tudósok megerősítették, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben található biokémiai anyagok (más néven fitokemikáliák) számos betegség gyógyítására szolgálnak, például szívbetegségre, cukorbetegségre, asztmára, allergiára vagy emésztőrendszeri rendellenességekre.
Sőt, ezek a fitokemikáliák, ha rendszeresen fogyasztják őket, megelőzik és segítenek leküzdeni számos súlyos betegséget, például a rákot.
Például a zöldségfélékben (spenót, saláta, káposzta, búzafű, árpafű és csíra) található klorofill tulajdonságai hasonlóak a hemoglobinéval, és feltételezik, hogy növeli a vér oxigénszállításának hatékonyságát.
Még a klorofill sejt felépítése is szinte megegyezik a hemoglobinnal, azzal a különbséggel, hogy a klorofill molekula közepén magnézium, a hemoglobinban pedig vas van.
A klorofill nagyon hatékony méregtelenítő, amely segít eltávolítani a nehézfémeket és más méreganyagokat a májból és a veséből. Ezenkívül segít javítani a véráramlást és fenntartani a szívműködést.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a szabad gyökök hatásainak ellensúlyozásával a klorofill megelőzheti a rák bizonyos típusait. Bőrgyógyszerként is működik, és nagyon hatékonyan megöli bizonyos csírákat.
A klorofill mellett a nyers gyümölcsök és zöldségek nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek elengedhetetlenek az immunrendszer optimális körülmények között, a jó fizikai és szellemi állapot, a bőr, a haj és a köröm egészségének fenntartásához.
A vitaminok és ásványi anyagok mellett a természetes gyümölcs- és zöldséglevek különféle enzimeket tartalmaznak, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak az anyagcsere folyamatokban.
A bea sik vs. gyümölcsöt és zöldséget enni
Miért gondolják azt, hogy jobb inni a friss gyümölcsökből és zöldségekből nyert levet, mint közvetlenül fogyasztani?
Miért érdemes gyümölcscentrifutát vásárolnia, és időt pazarolnia a gyümölcslé készítésére, amikor könnyebb naponta csak néhány gyümölcsöt és zöldséget enni?
Lehet, hogy azok között van, akik úgy gondolják, hogy a friss gyümölcslé sok dicsérettel járó előnye eltúlzott, és csak a gyümölcscentrifuga értékesítésének növelését szolgálja.
Mivel az orvosi szakértők szerint a zöldség- és gyümölcslé hatékonyabban szívódik fel az emésztési folyamat során. Pontosabban körülbelül 15-20 perc alatt szívódik fel, és a testet nem terheli túlzottan.
A gyümölcslében lévő tápanyagok beépülnek a sejtekbe, és a különböző anyagcsere-folyamatokban gyorsabban és hatékonyabban használják fel őket, mintha normál formájukban fogyasztanád őket. Az eredmény: több energia és nagyobb dinamizmus.
Az emésztőrendszernek ugyanis kevesebb energiára van szüksége a lé tápanyagainak lebontásához és asszimilálásához, mint az egész gyümölcs vagy zöldség.
Például, ha egy sárgarépát eszik, a teste az A-vitamin-tartalom 1-2% -ánál asszimilálódik, míg ha friss sárgarépalevet iszol, akkor a szervezet akár a vitaminok és mások 90% -át is felszívhatja. tápanyagok.
Vannak olyan szakemberek is, akik azt állítják, hogy amikor gyümölcslevet iszol, megfosztod magad a gyümölcs- és zöldségfélék rostjában található rostoktól, és emésztési problémákkal (székrekedéssel) járhatsz.
Igaz, de a pépet is hagyhatja a lében, nehogy bajba kerüljön.
Tanács!
Mint minden az életben, érdemes fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet: igyon reggel 1 nagy pohár friss gyümölcslevet, a nap további részében pedig egész zöldségeket és gyümölcsöket, vagy salátákban és különféle egyéb ételekben fogyasszon el, hogy biztosítja a szükséges rostbevitelt.
A tápláló gyümölcslé egy jó gyümölcs- és zöldségcentrifugával kezdődik
Mivel egy jó gyümölcscentrifuga (például hidegen sajtolással) az élelmi rostokból tápanyagokat kap, valamint vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket és egyéb tápanyagokat, amelyek megőrzik jótékony tulajdonságukat.
Nézzük meg részletesebben, miről van szó.
Megtalálni a Gyümölcs és zöldség facsaró Ideális esetben jó tudni, hogy milyen típusú gyümölcscentrifugák vannak a piacon - az extrakciós módszertől (a pép leválasztásától a levétől) függően különböznek egymástól:
- Elektromos facsarók
Itt találhatók a klasszikus centrifugális facsarók (amelyek a legfrissebb tanulmányok szerint úgy tűnik, hogy a centrifugális erő miatt elpusztítják a gyümölcsök és zöldségek sejtjeit) és az elektromos facsarók "rágással" vagy "zúzással" (azok, amelyek alacsony sebességgel, anélkül működnek, hogy hőtermelés, amely hátrányosan befolyásolja a tápanyag tulajdonságait).
- Kézi facsarók
A következőkben leírjuk a legjobbakat:
# 1. Lexen elektromos gyümölcscentrifuga
Ez egy alacsony fordulatszámú (76 fordulat/perc) gyümölcs- és zöldségcentrifuga, ami azt jelenti, hogy a lé a csiga nagy fordulata miatt nem melegszik túl, és kevesebb oxigént is felold, és megtartja a fitotápanyagok eredeti minőségét (kevésbé valószínű oxidáció és hőromlás)
Préselje ki jól a búzát és más hasonló füveket, csírákat, spenótleveleket, kelkáposzta salátát és minden más következetesebb gyümölcsöt és zöldséget (közepes keménységű, rostos).
Lágy gyümölcsök és zöldségek sajtolásához azonban nem túl hatékony.
A készülék pluszát az adja, hogy ez egy multifunkcionális facsaró: segítségével 3 féle tésztát, bébiételeket, dió vajat, desszerteket készíthet fagyasztott gyümölcsökkel.
Ez a facsaró két csigaváltozattal rendelkezik:
- egyet a gyümölcs- és zöldségléhez
- az egyik gyógynövények, csírák és zöld leveles zöldségek számára
A Lexen facsaró további előnye, hogy nincs külön cellulózgyűjtő rendszere, ehelyett szitával rendelkezik a gyűjtőedény felett - így lehetősége van a gyümölcspépet a gyümölcslében hagyni, hogy rostot kapjon, vagy használhatja a szitát, hogy csak gyümölcslé.