Hidegfürdő fogyáshoz CRYO CONTROL
A Cryo H2O néven is ismert jeges víz a fogyás erőteljes gyorsítója - derül ki a NASA tudósának, Ray Cronise 2008-as tanulmányából.
Egész egyszerűen úgy, hogy testét heti 3-szor 10-20 percig jeges vízbe meríti.
Ray Cronise ezt a módszert tesztelte magán, és 6 hét alatt több mint 13 kg-ot fogyott.
Ezt a kutatást a TED konferencián is bemutatta a nagyközönségnek, és felhívta Timothy Ferriss író figyelmét, aki élénken érdeklődött a története iránt, és írt egy könyvet "The 4-Hourbody", utalva annak munkájára, hogy lehetővé tegye azok számára, akik szeretnék megérteni ezt a jelenséget.
Mi a mechanizmus ?
A hirtelen hideg jelentős hőveszteséget okoz.
Így a test által a hőmérséklet fenntartása érdekében elfogyasztott energia nagyon magas kalóriafogyasztáshoz vezet.
Ez a termogenezisnek nevezett jelenség felgyorsítja a glikogén égését a sejtekben. Ha az izom és a máj glikogénje kimerült, akkor a test barna zsírszövetre (barna zsírra) támaszkodik, lehetővé téve a zsírtömeg csökkenését.
A termogenezis mechanizmusának diagramja:
Ha összehasonlítjuk a Cryo H2O folyamatot a testmozgással, akkor azt látjuk, hogy az energia 60% -át a testhőmérséklet 37 ° C-os stabilizálására fordítják, míg csak 28% -a felel meg a fizikai aktivitás igényeinek.