Hidegvizes étrend
A legújabb tanulmányok szerint a kutatók azt találták, hogy a hideg víz gyengül. Ha tetszik az ötlet, derítse ki, hogy a hideg ételek miatt Ön is lefogy. A hidegvizes étrend segít a kalóriák gyorsabb elégetésében. 7 pohár hideg víz megszünteti a 100 kalóriát. Bemutatjuk napi menüjét, hogy gyorsan fogyjon.
A kutatók megállapították, hogy a zsírégetési folyamat az első 10 percben 30% -kal nőtt. A víznek nem szabad hidegnek vagy jegesnek lennie, de alacsony hőmérsékleten kell lennie. A berlini tanulmányt követően az eredmények meghökkentőek voltak: 7 pohár hideg víz 100 kalóriát olvad fel naponta.
Ugyanez vonatkozik a hideg ételekre is. A szervezet extra erőfeszítéseket tesz emésztésük és beolvasztásuk érdekében. A test több energiát fogyaszt, hogy az étel a test belső hőmérsékletére 37ºC-ra kerüljön.
Hidegvizes étrend. Menü napok szerint
Hidegvizes étrend - 1. nap
- Reggeli: egy szelet fekete kenyér sovány sajttal, fél banán
- Ebéd: 200 g hideg zöldségleves 2 sárgarépából, póréhagyma, zeller, 3 paradicsom, só, bors, egy evőkanál olaj + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
- Vacsora: 200 g saláta salátából, 2 paradicsom, 2 uborka, kaliforniai paprika, lilahagyma, 50 g tonhal saját levében, só, bors, olívaolaj
- Rágcsálnivalók: 50 g őszibarack szorbett (fagyasztott gyümölcslé, cukor nélkül), egy szelet görögdinnye
Hidegvizes étrend - 2. nap
- Reggeli: fél banán, 200 g joghurt + 30 g zabpehely
- Ebéd: 200 g csirkeleves, 100 g csirkemellből, kaliforniai paprika, 2 sárgarépa, petrezselyem, paradicsom, só
- Vacsora: 250 g paradicsomsaláta + 150 gramm túró, egy szelet fekete kenyér
- Uzsonna: 2 őszibarack, 50 g sárgabarack (fagyasztott gyümölcslé, cukor nélkül)