Hidratálás formájú legyen, 4–6 pohár víz per

Nem kell inni egész nap, hogy egészséges legyünk. Amerikai kutatók szerint napi 4-6 pohár víz elegendő lenne (kivéve).

Gyermekkorunk óta mondják: napi 1,5 liter vizet kell innunk, nem többet, nem kevesebbet! Kivéve, hogy a Harvard Egyetem (Egyesült Államok) nemrégiben készült tanulmánya segíthet abban, hogy áttekintjük kis szokásainkat. A kutatók szerint naponta 4-6 pohár vizet kell fogyasztani (és nem 8-at, mint ajánljuk), hogy formában maradjon.

- Ha rendszeresen fogyaszt bizonyos ételeket, például görögdinnyét, salátát, spenótot. akkor nem kell több, magyarázzák el a kutatók. Ha azonban a terhes nő, egy idős ember, nagyszerű sportember, ha van szoptat vagy hogy nagyon meleg van, inkább tervezzen napi 7 poharat. A víz valóban elengedhetetlen a test megfelelő hőmérsékleten tartásához, vitaminok és ásványi anyagok szállításához, az ízületek kenéséhez és a rossz baktériumok megszüntetéséhez. "

---