Hidratálás Milyen jól s; naponta hidratálja a Rákrigát - 85. bizottság
Kezdőlap/Hírek/Hírek/Hidratáció: Hogyan lehet naponta hidratált maradni ?
Tippek a hidratált állapot fenntartásához
Aurélie, a Vendée rákbajnokság dietetikusa azt tanácsolja, hogy a nap folyamán hidratált maradjon.
A víz elengedhetetlen jó egészségünkhöz.
A nyári meleg időben, de minden nap is jól kell hidratálni.
Testünk 60% -ban vízből áll. A víz testünk számára különböző szerepet játszik:
- A testhőmérséklet fenntartása
- Jó vérkeringés
- Sejtjeink oxigénellátása
- Jó hulladék ártalmatlanítás
Testünk működése érdekében minden nap körülbelül 2,5 liter vizet ürítünk. Ezért fontos ezeket a veszteségeket napi vízellátással kompenzálni.
Étrendünk a gyümölcsöknek, zöldségeknek, tejtermékeknek, de a húsnak vagy a halnak is hozzájárul a vízellátáshoz.