Hidratálás Nyáron tedd rá, hogy igyon vizet, több vizet!
A nyári szünet nagy felfordulást generál a kicsi életritmusában. Az éghajlat, a hő, a tevékenységek további vízveszteséget okoznak a test számára, amelyek különös éberséget igényelnek.
Milyen gyakran ad neki egy italt?
- Egy felnőttel ellentétben a gyermek gyorsan kiszárad, érzékenyebb a hőre, és nincs tisztában a napfény hatásának kitett kockázatokkal.
- A bajok elkerülése érdekében soha ne tegye ki sokáig, takarja le pólóval, sapkával és jó napvédővel. És mindenekelőtt ne felejtsük el, hogy rendszeresen fel kell szívnia a folyadékot. Igyon gyakran.
- Ne várja meg, amíg a gyermek inni kér, mert ez azt jelenti, hogy már kezdett kiszáradni. Szisztematikusan kínáljon neki vizet a nap folyamán, étkezéskor, de kívül is.
- Ebben a korban napi egy liter folyadékot kell felszívnia (további másfél litert az általa elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek adnak). Fizikai erőfeszítések (séta, játékok.) Esetén jó, ha mindig egy kéznél van egy üveg víz, és negyedóránként felajánlunk neki egy italt. Tálalja nagylelkűen.