HIGIÉNA Időszakos böjt

Eredetileg itt/Eredetileg 2018. február 5-én, 12:37 órakor tették közzé

Tudom, hogy könnyű volt, de néha szeretem a könnyűt is. És ott minden egyszerűséggel a szakaszos böjtölésről akarok beszélni veled.

A böjt időszak vagy böjtölés (fordítás angolul: böjt időszak ) olyan étrend, amely váltakozó éhgyomri és normál étkezési időszakokat tartalmaz. Az ilyen étrend kívánt hatása lehet fizikai (fogyás, javult egészség) vagy akár lelki. Ebben a témában 1943 óta végeznek tanulmányokat .

- forrás Wikipedia

Ma reggel, visszatérve a dombjaimban futó kis kirándulásra, ismét szeretnék megosztani egy egyszerű sportember, a crusine- és vitalital-rajongó, valamint egy nagy ínyenc egyszerű megfigyelését - egyszerre vagyok hárman, nyilván.

A kapzsiság tönkretesz, igen, pontosabban elveszítem az egyensúlyomat ... (figyelem, robbanásveszélyes téma).

időszakos

10 évvel ezelőtt már nagyon sokat futottam, más sportok mellett. A kenyér-tészta-hús paradigmába emelve, egy ösvény lefutása előtti napon öntudatlanul aggódtam az esetleges energiahiány, az éhség, a hipoglikémia miatt ... Végül a futás napja még nem volt ott, én már többé-kevésbé szorong a felszínen azon gondolat miatt, hogy a testemnek rászorulni fog ... korlátozó hiedelmek, szeretlek! És mindenekelőtt mindenekelőtt ... reggel megkóstoltam magam a reggelin, mert természetesen "ez a nap legfontosabb étkezése". Furcsa módon sokáig, felsőbbrendű és felvilágosult intelligenciám ellenére (látok olyanokat, akik kuncognak ...) nem az első bordáktól jöttem össze azzal a késztetéssel, hogy hányni kell. Az otthonomban azonban nem mondhatjuk, hogy lapos ... erőszakkal, amúgy is nagyon gyorsan sejteni tudtam volna.

Jól. Hogy rövid legyen ...

Valóban eltelt 10 év. Már nem napi 5-ször eszem, hanem 2-t, lásd 1. Életfontosságú és életben eszem - gyümölcsöket, zöldségeket, zöldeket, gyógynövényeket, algákat, csírázott magokat ... Az írás idején 24 órája nem ettem. Tegnapi egyetlen étkezésemet délben vettem; néhány korty lé eloltotta szomjamat este. Ma reggel éhgyomorra futni mentem. És amikor visszatértem 2 órás ügetés után a hegyekben, ismét készítettem magamnak egy csodálatos zöld levet - narancsot, spenótot, mángoldot, édesburgonyát, citromot és kurkumát. És látja, hogy nagyon (nagyon) gyakran vagyok a falánkságom áldozata (általában minden este, amikor a gyerekeimnek eszem/főzök, ropogok és együtt eszem velük), annyira meg vagyok róla győződve, hogy nincs szükségem egyél többet: testem jólétemért, könnyedségéért és jóllakottságáért kiált hozzám. Futás közben nem voltam gyenge, nem fogyott az energiám (főleg, hogy nem pazaroltam semmit ... emésztést!), Nem zavart az éhség vagy az asszimiláció. Ha kevesebbet eszem, felszabadul a létfontosságú energiám. Nyilvánvaló !