Higiénia, étrend, szexualitás ... Fréderic Saldmann orvos 7 tippje az egészség megőrzéséhez

Frédéric Saldmann orvos a levegőben néhány tanácsot kért, amelyeket napi rendszerességgel kell alkalmazni, hogy egész egyszerűen vigyázzon magára. Legyen (kissé) éhes, fogyasszon spermidinben gazdag ételeket, gyakoroljon minden nap 30 percet, fogadjon örökbe egy macskát ... A hét tipp itt található.

Miután A legjobb gyógyszer te vagy, és Vigyázz az egészségedre!, Frédéric Saldmann kardiológus és táplálkozási szakember kiadja a Vital! -Ot, hogy továbbra is elég egyszerűen vigyázzon magára. Grand bien vous faire-be meghívva hét tippet adott a megelőző orvoslásról, amelyek nem kérdőjelezik meg a kezeléseket, de segítenek megőrizni egészségügyi tőkéjüket.

szexualitás

Mindannyian rendkívül erős öngyógyító eszközökkel rendelkezünk mélyen bennünk. Elég, ha ismerjük őket, hogy aktiváljuk őket, hogy profitáljanak belőlük, megvédje magát sok betegségtől és gyakran gyógyítson

Éhség után várjon 20 percet étkezés előtt

Fréderic Saldmann: "Ma olyan világban élünk, ahol" tünet = gyógyszer "van. Hátfájása van? Fájdalomcsillapító. Nem tud aludni? Altató. Szomorú vagy? Antidepresszáns. Ez alapján Alapelvek, ha éhes vagyok, eszem, és egy felfedezést tettünk, amely három évvel ezelőtt három Nobel-díjat nyert: az éhséget a ghrelin, az étvágyhormon okozza. Ugyanennek a ghrelinnek van még egy cselekvése: serkenti az autofágia kialakulását. Ez az autofágia kifejezett méregtelenítő kúra: megszünteti a régi beteg, elhalt vagy rosszul deformált sejteket, amelyek betegségeket okozhatnak. Ez egyfajta belső megtisztulás. Ezenkívül ugyanaz a ghrelin akár 2000% -kal is növeli a növekedési hormont. Olyan, mint a öregedésgátló hormon. Tehát ha az éhség első tüneteinek érzése után megvárja, 20 percig megőrzi éhségét, akkor igazi méregtelenítő és ifjúsági gyógymódot kap. ".

A szekvenciális böjt, a jó egészség másik eszköze

Fréderic Saldmann: "14 órán át, ha nincs ellentmondás az orvosától, nem eszel. Sokat iszol (vizet, gyógyteát, teát stb.). Például este 9-kor vacsorázol, akkor ebédelni 13 órakor Mi történik? Az arcszíne tisztább, kevesebb asztmát, kevesebb reumát, kevesebb allergiát kockáztat ... Röviden, nagyon jól megy. ? Minden másodpercben az emberek 20 millió sejtet termelnek, hogy pótolják elhasználódott vagy elhalt sejtjeiket. Azonban minél idősebbek vagyunk, annál nagyobb a másolási hibák kockázata. Amikor ezt a fiatal szekvenciát végezzük, megerősítjük a DNS-ét. Csökkentjük a rák kockázatát is.