Hihetetlen étrend! Fogyjon le 12 kilót 13 hét alatt STAR NEWS
megjelent 2015. JÚNIUS 6., SZOMBAT 16:56
Ne teljesítse ilyen rövid idő alatt a fürdőruha tesztet? Ki kell próbálni egy gyors étrendet, amely garantált eredményt ad. Csak szorosan követnie kell, és nem szabad eltérnie tőle.
Ez meglehetősen változatos étrend, és bizonyos ételek esetében korlátlan mennyiséget engedélyezhet. Könnyű és nem üríti ki a zsebed.
1. hét
Nyers zöldség + tejtermék (zsírtartalom legfeljebb 7%)
Zöldségek: karfiol, brokkoli, kaliforniai paprika, paradicsom, saláta, gomba, káposzta, uborka, retek, kelkáposzta, endívia, bármilyen zöldség fogyasztható nyersen
Tejtermékek: diétás sajt, joghurt, sana, joghurt + diétás sajt + só + kapor/menta
Nyers és tejzöldségek a ? amennyit csak akarsz, amikor akarsz!
Óvatos: az első 4 napban nem engedélyezett: paradicsom, joghurt fogyasztása
Az első 4 nap után megengedett: paradicsom, joghurtfogyasztás, tejhab, bármilyen könnyű szénsavas ital.
2. hét
Nyers zöldségek + sovány hús
Hús: csirke, marhahús, pulyka, sovány sertéshús, hal, baromfimáj, kolbász (filé, csirkepastrami, füstölt csirkefilé, sonka a lehető leggyengébb, szalonna nélkül. Kolbász nem megengedett). Halfilé konzervek, de olaj nélkül.
csak főtt hús, grillezve vagy sütve. Nincs bőr, nincs olaj. Fűszereket, amennyit csak akar
Nem szabad: citrom, ecet
2 evőkanál olívaolajat kell enni naponta
3. hét
Nyers zöldség + tejtermék (zsír 7% -ig) + 150gr. hús
4. hét
Nyers zöldségek + gyümölcsök
Gyümölcsök: pomello, alma, körte, sárgabarack, őszibarack, általában helyi gyümölcsök.
Nem engedélyezett citrusfélék, kivéve a pomellót.
Szabály erre a hétre: válasszon egyfajta gyümölcsöt, és ebből a típusból fogyasszon egész nap, amennyit csak akar, amikor csak akar.
Általános szabályok:
Nem szabad: citrom, ecet
2 evőkanál olívaolajat kell enni naponta
Italok: kávé/tea (szacharinnal), bármilyen könnyű szénsavas ital, sok víz.
Szigorúan tilos: alkohol, édesség, liszt