HIHETETLEN! Fogyjon le 5 kilót a méregtelenítő diétával
Összes Szennyező anyagok a testből - A méregtelenítő diéta megközelítése nemcsak úgy hangzik, mint valami fogyni hatékonyan hanem az egészségre is. A cél valójában az: egészségtelen szokások megszakítása, és ehelyett a saját felfrissült testének valós szükségleteinek meghallgatása. A vágynak a múltnak kell lennie, valamint az egészségtelen gyorsétterem utáni vágynak. A diéta során legfeljebb 5 kilogramm fogyás készíthető.
A De a Detox Diet még ennél is többre képes: Mivel testünk sok szempontból megmutatja, hogy nem érzi jól magát, ennek oka lehet az álmatlanság, de az állandó fáradtság és a hajtás hiánya is. A sápadt, szabálytalan bőr gyakran annak a jele, hogy valami nincs rendben az étrendünkkel. Fejfájás és gyomorproblémák is előfordulhatnak A túlságosan egészségtelen étrend jelei lenni.
A méregtelenítő étrend és a hozzá kapcsolódó méregtelenítés az egész test számára frissességet és hatalmas energiát ad.
A diéta neve az angol "detoxification" szóból származik, ami azt jelenti:méregtelenítés"Eszközök.
Sok sztár, főleg Hollywoodban, már utat mutatott és nyíltan beismerte az étrendet, hogy a A test tisztítása belülről és a májban lévő toxinok lebontása kellene.
A méregtelenítő étrendet a londoni székhelyű oszteopata Dr. Nish Joshi. Az eredeti program neve "Joshi's Holistic Detox" - tehát fontos a diétamódszerének holisztikus megközelítése.
Fogyjon megfelelően - a méregtelenítő étrend tervként szolgál
A méregtelenítő étrend két napos megkönnyebbüléssel kezdődik. Ezen a két napon csak zöldségek és gyümölcsök szerepelnek az étlapon.
Ezután következik a Vastagbél tisztítása Epsom sóval vagy a szakszerűen végzett vastagbél öntözés, a korábban egészségtelen étrend utolsó maradványainak eltávolítása érdekében a bélflóra felől.
A méregtelenítő étrend további folyamán az étrend túlnyomórészt lúgos a A test savasodásának ellensúlyozására.
Kerülendő ételek
- Cukor és természetesen olyan édességek, mint a csokoládé
- szinte az összes tejtermék; csak természetes joghurt megengedett
- vörös hús - különösen sertés és marhahús
- Krumpli
- Búza és glutén - ez azt jelenti, hogy sok gabonafélék kiküszöbölhetők, különösen a fehér lisztből
- élesztő
- diófélék
- Gyümölcs (a banán kivételével) - mert a gyorsan elérhető gyümölcscukor növeli az inzulinszintet
- feldolgozott ételek
- Mesterséges ízesítésű ételek
Ez az egyenes méreghordozó A cigaretta, az alkohol és a kávé tabunak számít a méregtelenítő diéta során legyen, természetesen.
Mi szerepel a méregtelenítő táplálkozási tervben?
- nem vegetáriánusok számára: fehér hús és hal (a tonhal kivételével)
- tofu
- Tojás
- Banán
- növényi zsírok, például olívaolaj, avokádó és diófélék
- mindenféle zöld zöldség, különösen keserű anyagú leveles zöldség
- barna rizs
- édesem
- Szója tej és rizstej
- Természetes joghurt, ricotta, túró, kecskesajt
- A búzafű C-vitamint és klorofillt juttat a szervezetbe
Felkészüléskor zöldségek fontos, hogy ne főtt, hanem csak kissé párolva így lesz Tartsa fenn a vitaminokat és a létfontosságú anyagokat marad. Néhány zöldséget, például sárgarépát, nyersen is lehet enni.
A méregtelenítő étrend miatta van Fogyókúrás étrend kiváló kis módosításokkal alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára.
Állandó társai a víz, a gyógyteák és a speciális böjt teák. A fekete és a zöld tea koffeintartalma miatt kontraproduktív és kerülendő.
Sok alvás és elegendő testmozgás emellett támogassa a méregtelenítő étrendet.
Vannak más megközelítések is, amelyek szintén "Detox Diet" néven mozognak. Számos fitnesz- és női magazin bemutatja saját változatait. Az időtartam különösen különbözik. Sok diéta lerövidíti az időszakot, például hét napra.
Bizonyos szélsőséges formákban minden szilárd étel tabu, ami inkább hasonlít a klasszikus éhgyomri kúrára. A levesek poharában a teák és a víz mellett zöldségalap is található frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek a pohárba.
A méregtelenítő étrend ideális ideje
Sok embernek vannak kisebb és nagyobb táplálkozási bűnei a mindennapokban. Nem sikerül fenntarthatóan váltani az egészséges étrendre. Számukra van egy a méregtelenítő étrend rendszeres végrehajtása nál nél. Heti egyetlen megkönnyebbülés napja is nagy változást hozhat.
Az idő is jó idő munkaszüneti napok vagy vakáció után, amelyben az ember gyakran engedi, hogy öt ember egyenes legyen, és nem figyel a különösen egészséges étrendre. A méregtelenítő étrend egyensúlyba hozza a testet és a sav-bázis arányt.
Tapasztalatok a méregtelenítő étrendről
Nem minden fogyókúra tudja megerősíteni a méregtelenítő étrend pozitív vonatkozásait. A tapasztalt mellékhatások közé tartozik a szédülés, a rendkívüli fáradtság és a migrén, különösen az étrend utolsó két hetében.
Ez nem csoda. Végül is az összeg csak kb 400 kalória naponta bármi, csak pazar. Nem mindenki képes megbirkózni ezzel. Ezért csak önállóan kell betartania egy ilyen diétás formát orvosi irányítás és felügyelet mellett végrehajtani.
A méregtelenítő étrend hatékonyságáról tudományos vizsgálatok még nem állnak rendelkezésre. Az a tény, hogy a tiltott ételek túlsavasítják és megbetegítik a testet, ugyanolyan kevés bizonyíték a nem megfelelő étrenddel történő esetleges fogyás megelőzésére.
Óvatosnak kell lennie a JoJo effektus: Ha közvetlenül a nagymértékben csökkentett kalóriatartalmú étrend befejezése után ismét teljes mértékben eltalálja, a kilók gyorsan újra felhalmozódnak, ahol korábban voltak. A fenntartható étrend másképp néz ki. Ha azonban valóban meg kellene próbálnia a méregtelenítő étrendet, akkor megteheti utána vigyen magával egészséges szokásokat.