HIIT KÉPZÉS

  • Megolvasztja a hasi zsírt;
  • A fogyás a zsírlerakódásokból, az izmok megtartásából származik;
  • Javítja az érkeringést;
  • Fenntartja a szív- és érrendszer egészségét;
  • Segít csökkenteni vagy fenntartani az optimális koleszterinszintet;
  • Ideális lehetőség azok számára, akik elfoglaltak, az edzés akár 12 percig is eltarthat.
  • Az edzés után 24 órával 45% -kal stimulálja a növekedési hormon (HGH) termelését. A HGH növeli a kalóriaégetést és lassítja az öregedési folyamatot.
  • Felgyorsítja az anyagcserét, elősegítve a zsírégetést az edzés 48 órájában.

képzés

A nagy intenzitású intervallum edzés olyan edzésmódszer, amelyben rövid, maximális intenzitású intervallumok váltakoznak rövid gyógyulási periódusokkal, néha aktívak is lehetnek.

Ez a fajta edzés növeli és fenntartja a magas pulzusszámot, rövidebb idő alatt több zsírt éget el.

Széles körű gyakorlatokat hajthat végre, a futástól kezdve a térdelésig, a guggolásig, a saját testsúlyával vagy kiegészítőkkel végzett gyakorlatokig.