HIIT magas intenzitású intervallum edző Clermont-Ferrand

Kardio, izomépítés, állóképesség, HIIT, elveszettnek érzi ezeket a kifejezéseket ? Minden a célokról szól. Az egyik nem összeférhetetlen a másikkal, a fontos a megfelelő dózis és a megfelelő kombináció. A tisztább látás érdekében segíthetünk:

Kardio edzés mi ez ?

A kardió edzés különböző intenzitású motorikus gyakorlatok összessége ritmikus skálán, amelynek célja a szív és a légzés gyakoriságának támogatása. Más szóval, ez egy fizikai tevékenység, amely:

Jó vérkeringést tesz lehetővé a testben
Dolgozzon a szív- és érrendszer teljesítményén
A szervek jó oxigénellátását biztosítja
Kalóriát égetni
Elősegíti az állóképességedet

Izomerősítés az izom tonizálásához

Az izmokat tónusító bármilyen gyakorlat izomépítő gyakorlat. Itt kell vigyáznia, a súlyzós edzéssel több eredményt lehet elérni, és így a gyakorlat eltérő lesz:

Zsírt éget
Nyereség izomtömeg
Őrizze meg erejét
Jól öregszik

Ez nem csak nagy súly vagy ropogás a szőnyegen. Az izmok erősítésén keresztül sorozatok és ismétlések működnek, hogy az izmaidat legjobban megkereshesd.